Девочки, я все думала как привести фигуру в порядок. 3 дня делаю планку и приседаю, но этого мало конечно. И я решилась!…

@fifeelement конечно можно но через месяц. посмотри эти видео. там живот внутрь вдавливается

я тоже хочу, можно и мне? правда у меня кс было, но это же двхательное упражнение, прошло 5 месяцев после кс

@tane4ka90, спасибо🙏

@tane4ka90, спасибо 💞

спасибо💐

https://yadi.sk/d/mdV8CjCivCbY9 качайте @natali-1992 @ramisa_rah @blondinka13 @lusi58 @alenka89555 @mypuzan @snetkova @madina18

и мне

@tane4ka90, и мне скинь😊

@lusi58 @blondinka13 завтра скину, а пока яндекс в помощь😉

и я хочу ссылку на видео)

Скиньте ссылку плиз

@tane4ka90, спасибо) я уже читала как то про её методику) и благополучно все забыла)

@alenka89555 завтра попробую прислать. пока посмотрите про методику в интернете. надо дыхание изучить а потом к тренировкам приступать

Ой у меня с работы девочка так сильно похудела на этой методике ,на работе постоянно дышала ходила дома говорит пока там посуду моешь и тд

А можно ссылку на эти видео )

@tane4ka90, я первый раз кушаю ближе к обеду, поэтому да, не сложно я думаю)

@mypuzan @snetkova единственное что...это по утрам надо делать на тощак и час после не есть. но дома это возможно. вот перед работой помню сложно было

@tane4ka90 ух здорово! завтра с утра начну вдохновляться)😉

@snetkova @mypuzan Советую посмотреть парочку видео с Марией Корпан где она в телепрограмах учавствовала и объясняла суть и вдохновиться. и найти видео где тренировка 15-20 минут. У меня 6 тренировок есть мне хватает, завтра ссылку на них дам😉 в отзывах результаты вдохновляющие прям!

Нет, бодифлекс)

я с вами)

@mypuzan пирога?😁

Я тоже хочу)

@madina18 то же хочу пирог😭 специально не пеку что бы не есть😜

@tane4ka90, тогда очень жду пост о вашем похудении и обязательно тоже за это возьмусь. А пока пошла есть пирог😁🙊🙈

@madina18 я надеюсь через 4 месяца по результатам отчитаться😀

@mashacheburasha это правда. При чем эту информацию я просто в статье прочла, а не на сайте Корпан.

@tane4ka90 в интернете пишут много бреда)) а еще хуже, когда в городе куча инструкторов недоучек, и диетологов-самоучек. так же в интернете начитаются, а потом проблемы у людей..

Через 4 месяца повторите пост. Я присоединюсь💪🏻

@mashacheburasha а пишут что через месяц😕 ну у меня 4 прошло😉

@tane4ka90 я как фитнес-инструктор и после ер разрешила бы не раньше чем через 3-4 месяца, при условии, что все хорошо.

@mashacheburasha наверное, потому что в бодифлекс живот втягивается сильно и желудок уменьшается.

@marusenok после кс все физ.нагрузки, в том числе бодифлекс, только через пол года.

@marusenok После ЕР через месяц можно, а после кесарева только с разрешения врача, так написано😕

Я хочу))) месяц после КС , мне можно как думаете ???