Девочки, меня интересует йога для беременных, или может ещё что нибудь интересное есть?) может дома можно заниматься..с какой недели начинают заниматься? у меня такой аппетит, кушаю как слон, все время есть хочу, в такую погоду не особо погуляешь(( надо побольше двигаться....спасибо всем кто откликнется.
Комментарии
а я зарядку делала, Маша Ефросинина наберите в ютубе, очень весело с ней, по триместрам разделено и безопасно!!!))
@vaitsekhovskaia на каком сроке начали заниматься там? это в какой части города?))))))
я ходила на йогу в мамин секрет. очень нравилось!!!!
@klubnichka_, я не смогу подсказать...мне только йогу и аквааэробику запрещали
В первом триместре 2 раза на сохранении лежала с тонусом. Во втором скакала всюду и даже летала на самолёте 4 раза. Все хорошо было. А вот в 3 тяжко уже... Мне запретили физ нагрузки. Не зря говорят, что 2 триместр самый безопасный)))
@klubnichka_, я занимаюсь со второго триместра, весь триместр ходила, балдела, а потом оказалось, что шейка матки короткая, и занятия запретили. Инструктор по йоге, когда я подошла к ней с вопросом можно ли мне при таком диагнозе заниматься наотрез отказала, так как это чревато провоцированием родов. Также позже у своего врача, я узнала, что заниматься противопоказано ещё и тем, у кого низкое предлежание плаценты. Всю беременность чувствую себя прекрасно, прислушиваюсь к себе и слушаю мантры. Йогой увлекаюсь с детства. Но после того как узнала о нюансах беременности про прислушивание к своему внутреннему отказалась, так как помимо себя ещё есть и Ляля. Поэтому всем советую заниматься, вести активный образ жизни, правильно питаться, но только если все показатели в норме ☺️☺️☺️ Всем добра! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
спасибо девочки))) буду лежать пузом к верху))) к врачу только 21 сентября
На первом триместре не стоит заниматься, нужно больше отдыхать и лежать, потому как есть большие риски. Занятия нужно начинать во втором триместре, после того как будет понятно правильно ли сформировался ребёночек ничего ли ему не мешает и так далее. Однако, для того чтобы начать занятия а именно йогой или аквааэробикой следует точно знать как расположена плацента, нет ли каких-либо особенностей течения беременности. Это необходимо знать, для того, чтобы доносить ребёнка до третьего триместра, на третьем УЗИ в 32 недели Вам скажут сколько размер шейки матки, если он ниже 30 мм заниматься йогой и аквааэробикой тоже никак нельзя))) В итоге вывод, начинать занятия можно только после того как Ваш врач или Гинеколог дадут на это добро.
А насчёт аппетита это наверное хорошо) вот у меня один раз в неделю просыпается аппетит😄
обычно в 1 триместр врачи не рекомендуют физические нагрузки.
а я Трейси Андерсон делала для берепенных, там по месяцам прям и йогу для берепенных с Юлией Синявской (все на ютубе). В первом триместре и на Иремель поднималась 😄 беременность - не болезнь!!! Пусть все хорошо у вас будет и по состоянию занимайтесь обязательно либо пока боитесь - просто побольше ходить на сведём воздухе ☺️