Девчата! После кесарева!упражнение вакуум можно делать после КС или нет?!? Спасибо)))

я делаю так - вдыхаю в себя - считаю до 20, потом надуваю живот тоже считаю до 20) так надо делать раз 10)

Как в видосах показывают?а вы после кесарево?! А то я задумалась можно нет ! Просто нагрузки то нет значит всем можно делать! ? И как помогает?!

Мне сказали можно и даже нужно)))

@masya_dolidze, спасибо) после кесарево?! А я так понимаю это как задерживают дыхание?! А вы лежа или сидя?

Кто-то тут выкладывал ссылку с подробным описанием этого упражнения http://bodytrain.ru/uprazhnenija/uprazhnenie-vakuum.html

@masya_dolidze, я просто думаю через сколько можно делать упражнения? Не дай Бог шов разойдется ! А вы через какой период начали делать?

Я узнала об этом упражнении только недавно... Наверно вам лучше немного ещё подождать))) когда пойдёте в месяц к своей гине,спросите у неё поточнее)))