Забрала свои вкусняхи завтра начну💪💪💪

Где брала ?)

@anasteisha94, хотела с айхерба заказать, но не успела. Заказала вот тут http://vk.com/album-28360069_189453402

@obostrenie, блин, у меня ссылка не открывается, выдаёт ошибку.

@anasteisha94, это группа в контакте, совместные закупки, закупка спортивного питания

@anasteisha94, https://vk.com/bestshop48

Ой, как я за вас рада!😍 когда же мои тренечки начнутся😭 рожать только в декабре...

Л-карнитин - вещь!💪

@julinika, я и сама так ждала, даже на последнем месяце, на последней неделе начала тренить по видео для беременных🙈🙈

@shalyapina, надеюсь поможет🙈🙈

@shalyapina, расскажите как пить и сколько?? А то я чет до конца не поняла

@obostrenie, я пила жидкий, но суть такая же... Можно пить перед тренировкой за полчаса. Тогда энергии будет больше, соответственно выкладываешься сильнее на тренировке и сжигаешь больше калорий. А можно с утра пить и тогда днем будешь бодрячком!)) я очень любила пить с утра перед работой в период осенней хандры.

Советую начинать с половины рекомендованной дозы и потом увеличить, а то у некоторых с него сердечко начинает стучать.

@shalyapina, спасибо

Зачем все это,девочки?

@annabelinina, мой муж говорит что эт когда заняться нечем🙈🙈🙈 это протеин - я занимаюсь спортом но не ем мясо и белки а они нужны, и л- карнитин - это жиросжигатель

Я это все знаю)Я тоже не ем мясо.Но белки есть в других продуктах!Протеин и л-карнитин нужно прорабатывать,и смотри,а то качком вырастишь)))Попккуратней с этими вещами

Или ты сыроед?

@annabelinina, ды нет я не сыроед, но чето ничего белкового нет в моем питании(((

@annabelinina, ну я стараюсь прорабатывать, каждый день треню, не знаю пока взяла на пробу, просто начала худеть, жопка ушла🙈🙈😭😭😭 а хотелось бы ее вернуть, а бока с животом стали прям как то ярко выражены, хочется скорректировать фигуру

@obostrenie, молодец! Расскажи что еще пьешь? Этот протеин со вку ом? Сколько раз в день пьешь и по сколько?

@annabelinina, без протеина тяжело нарастить мышцы, даже на попе, очень трудно сьесть аналогичное кол ва белка

@alya146, вопрос в том,что мышцы тяжелее жира,поэтому пойдёт привес при закачке.Тогда оценивать себя нужно по отражению в зеркале.Белок можно добирать в крупах,которые содержат достаточное количество белка,в рыбе и яйцах,например,твороге.

Но тут дело каждого)))

@annabelinina, так @obostrenie пишет что похудела и жопка ушла😀, поэтому привеса не будет))

@alya146, да со вкусом шоколада🔥👍👍 я без фанатизма один раз в день по мерной ложке после трени

@annabelinina, ну у меня и встал то вопрос о протеине потому что оценила рацион питания ни мясо, ни творог, ни рыбу ничего белкового не ем, а нужно.

Рыбку не рассматриваешь для включения в рацион?Я просто сама тренер,в прошлом спортсменка,неск раз пила протеин,л/карнитин кололи,но не до большого,поэтому удивляюсь всему этому))))

@annabelinina, у меня наверн в детстве проблемы были(прикорм не правильно вводили😂🙈)я оч много продуктов не ем, вот чисто психологический барьер. Не могу и все тут.

😂😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻

@annabelinina, ну я месяцок пропью посмотрю что как