Идем на массаж. Часть 1. Массаж кажется идеальным средством снять напряжение, избавиться от стресса во время…

Идем на массаж. Часть 1.

Массаж кажется идеальным средством снять напряжение, избавиться от стресса во время беременности, отеков ног и болей в пояснице, которые особенно часто беспокоят будущую маму в третьем триместре беременности. Но совместимы ли массаж и беременность? Можно ли делать массаж при беременности?

Можно ли делать массаж при беременности – это вопрос, который вы обязательно должны обсудить со своим гинекологом, поскольку существуют как показания, так и противопоказания. Мы же рассмотрим основные факты.

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ: ДОПУСТИМЫЕ ВИДЫ И ТЕХНИКА

В большинстве случаев общий массаж во время беременности не имеет противопоказаний. Также можно проводить и массаж ноги или массаж воротниковой зоны. Однако нужно учитывать некоторые особенности его проведения.

1. Массаж для беременных может быть только ручным. Вибрационные коврики, массажеры, приспособления для баночного массажа — под строгим запретом на этот период.

2. Будущая мама может проводить массаж самостоятельно. При этом, к примеру, для массажа ног ей не обязательно дотягиваться до стоп: можно по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, при этом желательно, чтобы поверхность, по которой вы ходите, была не ровной. Вы можете ходить по песку, крупе, массажному коврику.

3. Для того, чтобы восстановить кровообращение и снять отечность, сделайте массаж рук: с силой сжимайте и разжимайте пальцы рук. Для этой процедуры достаточно 2-3 минут.

4. Массаж живота допустим исключительно в виде легких нежных поглаживаний ладонями. Чтобы избежать растяжек во время беременности, вы можете проводить массаж живота с использованием растительного масла или маслами от растяжек.