девочки скажите как часто пьете слабительное???я слышала что можно привыкнуть к ним:(

А ещё мне грейпфрут помогает) и виноград, но последнее больше не ем, а то три дня на горшке+ обезвожевание ....

@ks2310, 👍🏻👍🏻👍🏻 согласна!

муж привез свежих кедровых орешков, как только пощелкаю, в туалет хожу без проблем

это всё индивидуально. мне ничего из выше перечисленного не помогает. каждый вечер пью дюфалак 20 мл. (гинеколог посоветовала)..с утра кое как, но хожу в туалет....

@serewkina, мне вот тоже ни че это не помогало(

А клетчатку можно заменить овсянкой на завтрак, эффект 👍🏻

Я одно время пила клетчатку с кефиром каждый день , как полдник на работе. Результат отличный 👍🏽

@ks2310 да вроде кушаю правильно.и воды пью достаточно но всеравно что то не помогает.

Кушайте чернослив, пейте больше кисломолочного. Ешьте меньше мучного и сладкого, жареного, жирного. Лучше супчики, овощи, нежирное мясо без масла на гриле или отварное. Просто пересмотрите рацион. Мне, ттт, благодаря этому, не понадобились ни разу эти таблетки со свечами. ☺