Итак, уже -10 кг) Никаких секретов. Дробное питание, тренировки, бег каждую неделю. И уже как месяц хожу на poledance)))

а это самое тяжёлое))) аха)))

@maha111, именно!) и поднять задницу с дивана))

главное сила воли и стремление к идеалу)))

@eugeniastark_, тренера брала на месяц. Дальше сама тренировалась) программа та же остается, вес только увеличивать

@olya1, а вам тренер расписывала как тренироваться или вы сами по себе ?? Ну вы ж не кушали типа фаст фуды и т.д только правильную еду ?? Я честно говоря до беременности никогда не нуждалась в спорте так как все было вроде при мне 50-51 кг а за беременность набрала 17 кг и сейччас надо все лишнее скинуть ... И не знаю как правильно тренироваться ((( и после родов тело такое какое то рухлое (((

это сразу после родов

рт

у меня только 4 месяца прошло после кс,пока занимаюсь на дому, кушаю все,так как на гв

@maha111, @mila_naumenko @eugeniastark_ спааасибо🌺🌺🌺🎈 пошла в зал через месяц после родов. В зал ходила 3 или 4 месяца. Больше кардио тренировок и силовые, конечно же, не забываем. Потом пол года не ходила в зал, но питание было правильное. Кушала "по будильнику", грубо говоря) Стала бегать по 6 км, пошла на полдэнс. И все)

Супер выглядите , просто заглядение ))) А вы в спорт зал ходите ? И вы на диете , короче говоря что вы кушаете ?? Мне тоже надо скинуть 10 кг а ещё лучше 13 кг )) и сколько у вас после родов прошло время как вы начали тренироваться ??

Восторг!

красота)))