бэээлиииин! че. то я отстала... как теперь присоединиться ? 🙈

@_miss_jessika, правильное))) они все отправляют и разрешённые продукты и высчитывают дневную норму калорий. А вы уже следуйте указаниям) я приготовила себе на день, сколько я должна съесть и знаете что, я вот думаю теперь как мне это все съесть)))

а питание какое? мы с мужем хотим в 12 сезон, а то пока родим туда сюда))😜

@_miss_jessika, спасибо) с утра чуть не умерла от круговых

@ketrin555, вот ссылка

@ketrin555, можно подписаться на канал бешеная сушка, там у них есть видео. А так называется например : приседания техника выполнения

@spiridulia вы умница!))

@spiridulia, а как на ютубе найти, подскажите как писать в поисковике?

@_miss_jessika, да, я же писала

я с вами

Я только хотела сказать , у него это любимые фразы) на следующий сезон пойду к нему

вы случаем не со Смольным в бешеной сушке?💪

я с вами)

@mama_steshi, да- да, моя тоже чует. @ketrin555 девочки , обязательно смотрите правильность выполнения упражнений на ютубе. И эта круговая тренировка рассчитана на 5 дней, то бишь до пятницы. А дополнительные задания я буду писать)

@spiridulia, 20 😬

Я участвую! Чует моя ж... гореть ей огнём!!!🔥🔥🔥🔥🔥

@ketrin555, можете на ютубе посмотреть как это все выполняется) на словах не расскажу)

@irina333555, 20, но сейчас кг 3-4 осталось

Можете пояснить...кроме слова планка, приседания,отжимания ничего не поняла

А сколько набрали за период беременности ?