@lubimitsa_sudbi да

@petrovamarina а вы на гв?

@petrovamarina с завтрешнего дня начну

@petrovamarina спасибо

@irina721 я и сейчас так питаюсь,за месяц 5 кг

@petrovamarina а спортом не занимались

@petrovamarina и за сколько по времени можно сбросить вес с таким питанием?

похудела так на 5кгза месяц

утром каша и бутерброд с сыром,перекус фрукт,обед суп или мясо с гарниром и можно сладкое с чаем,полдник кефир или фрукт,ужин рыба на пару,овощи или творог

И воды пить побольше

@irina721, нельзя жареное,мучное,сладкое.питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.завтрак обед ужин по 200-250 грамм.перекусы 150 гр

@valeevalesia я это понимаю,но что нужно кушать и сколько

Правильно питаться:)