девочки покидайте лёгкие домашние тренировки для всего тела..утро/вечер ..с завтрашнего дня объявляю…

Посмотрите видеоупражнения с Джиллиан Майклз👍 сама занимаюсь уже третий месяц, результат оч нравится, ну и плюс правильное питание. Начать можно с программы -стройная фигура за 30 дней. По 20 минут в день и увидите изменения

+1 к тренировкам Джилиан Майклс! Я сейчас тренируюсь по курсу "стройная фигура за 30 дней" - очень нравится и результат сразу! Если конечно будете и за питанием следить

@polishka1009, а вы 3тий месяц продолжаете занимаеться по "стройной фигуре за 30 дней"? У меня 30 дней заканчиваются, раздумываю какую дальше тренировку скачать 🤔

@zoru_soik, не, я давно закончила . Потом стала заниматься через день , чередуя программы- плоский живот, убийца жира на ягодицах и попе, киллер абс, кардио ,

@polishka1009, круто 💪🏼 тоже о плоском животе и убийце попы как раз подумываю

я программы питания составляю и упражнений ,+обертывания)если интересно пишите в лс)

У синди кроуфорд есть отличная 10минутная тренировка, идеальна для утренней зарядки💪🏻 Треня, прохладный душ) мммм😊