Спс девочки

Мне помогает мясной день (500 гр отварного нежирного мяса) или творожный (600гр творога до 5% жирности) на день. К любому из этих дней плюсом литр кефира. Так как делишь это на 6 приемов, получается кушаешь каждые 3 часа, особо не голодно. Уходит вода. У меня скидывается чуть больше 1 кг

Гречка и кефир

яблоки и сливы) скинула 1550гр)))

Яблоки и творог

я кушала яблоки) -1600гр.😊

Мне помогает 600 грамм творога, литр кефира и кусок белого хлеба, разделить на 6 приемов, и никакой воды. можно сдохнуть, но эффективно...

Я сидела на овсянке с куриной грудкой,без соли и огурец) на перекус ела булочки 8 злаков с огурцом и курицей,в виде бутерброда)вроде,помогло...ушла вода лишняя

я сидела на отварных гречке и мясе, скинуть получилось немного, но все же

Мне тоже говорили делать разгрузочные дни на фруктах или на молочке, что вы думаете еле выдержала этот день,зато на следующий день ела как дурная ))))плюнула и больше не сидела, не вижу смысла