Девчат, с ума схожу от боли, у меня до беременности были стертые диски и не сколько грыж Шморля в позвоночнике, но обострение началось щас, лежу никакая поза не помогает, что делать чтоб боль прошла или хотя бы отпустила?
Комментарии
@sveta_piryushova а как думаете аква-аэробику можно?, и где можно упражннния найти, а то даже представления не имею как в интернете искать
Посмотрите в интернете занятия для снятия боли со спины, мне помогают снять напряжение, правда у меня искривление поясничных позвонков 🤔
У меня тоже грыжа поясничного отдела. В 30 недель наступил мой ужас: на спать, не лежать, ни сидеть , ходила держась за стеночку как бабушка согнувшись. До больницы обычный шаг- 5 минут , я шла 30. По ступенькам вообще не могла подняться . Боль, боль. Меня кто видел из знакомых - сочувствовали , говорили что ? На днях родишь ? ... Вообщем я йогу делала , с мячом гимнастику . И через 2-3 недели я летала. Последние месяцы мне было так хорошо , что меня отпустило! Вообще у многих на рубеже в 30 недель спина сдает , даже у здоровых
@zhimerina, а да, еще в бассейн ходила ! В надежду ) было лето и там акваэробика была обычная , не для беременных , но я все равно попросилась и делала в своем темпе либо просто плавала !) я в инете нашла упражнения ) записала на листочек и по нему сама делала ))