Для себя)))что б не потерять: про колики, запоры и тд
ДИЕТА ПРИ ГВ. Питание, витамины, пищевые аллергии, лактобактерии, уменьшение колик в плане налаживания ЖКТ, ЗАПОРЫ (пост 2).

Все изложенное ниже мое ЛИЧНОЕ мнение и опыт, основанный на консультациях со специалистами.

1. После выхода из роддома важно первое время оч.правильно питаться. Желудок ребенка только адаптируется к молоку и нужно ему помочь. Хорошую диету прочла у Полины Киселевой. Полностью ее можно найти в интернете, введя в поиске - полина киселева, супердиета при ГВ. в комментариях полина отвечает на вопросы. тут привожу суть:

"Конечно на малыша действуют многие факторы: наследственность, физ. состояние, питание, погода и т.д. я предлогаю исключить риски с питанием.

ДИЕТА: нужно соблюдать от рождения до 41 дня (всего 40 дней)
исключите следующие продукты полностью:
— САХАР исключить полностью (во всех его вариантах он дает сильное брожение и может вызывать молочницу)
— СОКИ и все где есть фруктоза(то есть покупая йогурт возьмите без добавок)
— Капусту всех видов(брокколи, китайскую капусту, брусельскую, цветную и т.д.)
— ФРУКТЫ сырые (можно только в вареном, печеном виде)(возможно введение 1 продукта после 18 дней диеты, я лично могла есть арбузы, все индивидуально вводите новый продукт очень аккуратно)
— Картошку
— Помидоры, баклажаны(возможно введение 1 продукта после 18 дней диеты)
— Бобовые
— Острое, маринованное".

2. Далее. По поводу списков разрешенных и запрещенных продуктов. По опыту моего специалиста по ГВ с международным сертификатом, это все бред. Все оч. индивидуально. у нас при аллергии ребенка маму сажают на гречку, в америке гречка считается наиболее аллергенным продуктом. Тоесть после первых 1-2 месяцев вы можете пробовать есть все, но вводите новые продукты постепенно, чтобы понять, что ребенок не принимает. Мой ребенок позволил мне на втором месяце есть и красную икру и мед и шоколад. Аккуратней с газообразующими продуктами (на которые именно вы реагируете метеоризмом). В первые пару месяцев ребенок с высокой вероятностью будет страдать от газиков, т.к. ЖКТ только учиться работать, знакомиться с молоком (состав которого вы постоянно меняете разнообразной пищей), а пукать у ребенка еще получается плохо... посмотрите в интернете ролики о массаже животика при метеоризме, попросите показать вам движения в поликлиннике (нажим руки идет достаточно сильный). Не злоупотребляйте эспумизаном и прочим... с метеоризмом то он бореться, но и минусов у него достаточно...давайте только по реальной потребности, когда ребенок от пук плачет и массаж / ванночка не помогают.

3. Врачи разделяют понятия пищевая аллергия (ребенка сыпет от крошки продукта) и пищевая непереносимость (ребенка сыпет если превышаете количество. тоесть 1 яйцо нормально, а от трех пойдет краснота).
Если у ребенка непереносимость в легкой форме (чуть щечки краснеют или пара пятен) - есть этот продукт можно по немногу (если оч.хочется). Вреда ребенку нет - мнение аллерголога-иммунолога из больницы, специально спрашивала.

Основное, на что реагируют сейчас дети - яйцо и коровий белок. Аккуратней с молочной и кисломолочной продукцией, включая сгущенку и пр.

4. Вы ввели новый продукт и от него ребенок пошел красными пятнами. Вы тут же исключили его, но пятна усиливаются на следующий день. Не паникуйте, это не значит, что вы опять сьели не то. Бывает, что от съединого в первый день сыпь усиливается в течении трех дней, и потом 4 дня идет на спад. Это нормально.

Если ребенок на что-то из пищи у вас среагировал бурно - исключите это на месяц. Через месяц попробуйте немножко снова - есть вероятность, что ЖКТ у ребенка чуть адаптировался и ребенок пропустит этот продукт целеком или его небольшое количество (например, я на 2м месяце смогла добавлять немного молока в чай).

Вводить потенциально аллергенный продукт лучше утром. Аллергия / пищ.непереносимость проявляется не только покраснением, пятнами, корочкой на лице и теле, но и зудом (читай - раздражительность и беспокойство). Поэтому с утра до вечера у ребенка будет шанс успокоиться и ночь пройдет спокойно.

5. В первый месяц - два у меня ребенок переодически шел пятнами. Да и колики начались (в очень легком варианте, мб потому, что соблюдала диету Киселевой). Чтобы помочь ребенку с пищеварением, я дала ребенку лактобактерии. На третий месяц я смогла есть что хочу (естественно, из здорового питания), ребенок реагировал только на пару продуктов незначительным покраснением щек. Бактерии мне помогли существенно снизить метеоризм, срыгивания и реакцию на пищу.

Коротко о бактериях:
- лактобактерии при пуках и запорах (в желудке они за переваривание отвечают),
- бифидобактерии при поносе (в кишках они за всасывание отвечают).

лактобактерии есть многих видов... и лишь немногие с доказанной клинической эффективностью. Для грудничков лучше подвид лактобактериев reuteri. Хороший препорат biogaia. Но действует через 1-2 нед, как флора нормализуется... принимать с молоком (с едой). Молоко защищает бактерии - лучше приживаются.

Для взрослых (и взрослых детей) - лучше подвид acidophilus. хороший препорат нормофлорин (делятся на нормофдорин-л с лакто и нормофлорин-б с бифидобактериями).

хороший сайт medi.ru - медицинский (научный, не рекламный). Куча научных статей, в том числе по бактериям. раздел - дисбактериоз.

5а. Запоры. Девочки, читаю очень много ваших тем про запоры в 3 дня у малыша на ГВ. Ну не запор это!! Регулярность стула на ГВ по норме до 1го раза в неделю! молоко очень хорошо усваивается. (у меня ребенок резко, в один день сам почему то перешел с ежедневных покакушек на раз в три дня). Не нужно давать ребенку слабительное. Для профилактики можете сделать курс лактобактериями (см выше).
Помочь ребенку покакать и пропукаться можно путем массажа животика (куча видео в интернете), катанием его пузиком по фитболу, плаваньем в ванне с вашей поддержкой - т.е. ребенок должен двигаться... то, что ребенок тужиться - не значит, что он не может покакать... он вполне может пытаться пукнуть.
Если у вас все же запор (ближе к неделе) - начните с механической стимуляции, как наиболее безвредной - взять градусник с гибким наконечником или что-то иное тонкое, гибкое и не травматичное... обильно смазать вазилином или иным жирным средством... легкими круговыми движениями ввести в анус ребенка на 1-2 см и покрутить-пошатать по окружности минуту (как будто хотите отверстие расширить)... минут через 15-20 должен покакать. если нет - через час можно повторить... Эффективность можете опробовать на себе 😇

6. Витамины. Ребенку витамины давать не нужно. Он сам все возмет из вашего организма. А вот что останется кормящей маме 😀. Поэтому витамины мама должна брать исключительно себе.

Витамины самому ребенку назначали только в СССР. Это былр оправдано тем, что питание скудное, маме витаминов не хватало самой. Поэтому раньше вводился ранний докорм.

Стандартные рекоммендации врачей - фемибион 2 (импортный и современный) или гендевит (наш, с советских времен, проверен временем и акушерами - гинекологами). составы примерно одинаковы (в фемибионе 2 плюс омега кислоты), но гендевит до 100р, фемибион под тысячу. может быть фемибион лучше усваивается.

6а. Что обязательно должна пить кормящая мама из витаминов.
*)Рыбий жир - нужен для формирования мозга ребенка (мозг формируется до 7 лет). Сирс (современный американский педиатр, считается авторитетом) пишет, надо сьедать 350 гр рыбы морской жирной в неделю и 500 мг рыб жира в день в таблетках. Как выбрать - хороший рыб.жир это : повышенный DHA в составе (в районе 500 dha, и пониженный epd), не из печени (из мяса лучше), и из мелких пород. я в РФ не нашла, заказала на iherbl. там такого много у разных фирм. Рыбий жир лучше усваивается с льняным маслом (масло хранить строго в холодильнике). 1 столовая ложка льняного масла в день очень способствует эластичности кожи - мне гинеколог как профилактиру разрывов при родах рекоммендовал.
**) витамин Д. лучше не аквадетрим, а в масле, например Вигантол. Доза 2-4 капли маме. У всех взрослых в РФ его дефицит, даже если вы 3 раза в год ездите на море.
Приятное дополнение - витамин Д назначают пить взрослым, кто хочет похудеть, он способствует нормализации чего-то там в организме, что важно для похудения (чего - уже не помню, но мне это говорил пару лет назад один из ведущих эндокринологов Москвы).
Витамин Д также способствует образованию песка и камней в почках - контролируйте, кто предрасположен.
Большинство зарубежных врачей рекоммендуют пить витамин Д маме, большинство российских - ребенку (поясняют тем, что не ясно, как он у мамы усваивается. Но у моего мужа, который его пил под контролем анализов - он усваивался хорошо. Так что кому пить - маме или ребенку - решайте сами). И на 15 мин в день ребенка на солнышко - лицо, ручки, ножки - что по погоде можно.

6Б. Аллергия на витамины.
На витамины алергии не бывает! Бывает алергия на лекарственный препарат, который ты принимал раньше и часть молекулы которого по структуре похожа на 1н из витаминов. Но и в этом случае аллергия мб только при внутримышечном или внутривенном введении. Аллергию при таблетках витаминов могут вызвать входящие в состав красители, наполнители, вкусовые добавки. Просто меняешь фирму витаминов и все - продолжаешь пить.

что буду вспоминать - буду дополнять.

в планах еще написать:
- как боротся с застоями молока (уплотениями груди),
- какие вопросы надо оговаривать предварительно с врачем в роддоме,
- чем вертикальные роды лучше обычных, - вред анастезии
- какая польза от доулы при родах,
- сон ребенка с точки зрения неврологов... просто у всех одни и те же вопросы по сути... про налаживание ГВ пост уже есть.

#ГВ #диетаприГВ #питание #колики #жкт #лактобактерии #витамины #запор #аллергия