@ai04.12.2015, конечно сможете✊✊👍👍в инете полно разных диет..я с гастритом и то соблюдаю диету..уходит правда по чуть чуть..мы же кормим да еще цикл не востан.еще..иногда и по 100гр уходит вес ..медленно за то уходит..так что все в ваших руках💪💪я щас к сожалению не могу спортом занимат.из за спины и почек..но после лечения планирую сразу в зал пойти☺

@fruity, калории, белки, жиры и углеводы. Все это должно быть покрывать суточную потребность их в организме, но не должно быть лишним☝🏼️ излишек откладывается в депо организма. А если есть цель похудеть, то калории( энергетическая ценность продукта) должны быть в дефиците. У меня девочки дистанционно худеют на 10- 15 кг в течении 5-6 мес. И поддерживают свой вес. А для кого то и это не предел. Просто нужно вникнуть, принять и понять, откуда эти проблемы. Переключить в мозгу. Тогда вы поймёте, что никакие таблетки вам не помогут. А если и есть такие, то за счёт смывания с организма всех питательных веществ. Это чревато тяжелыми последствиями. Организм должен получать все необходимое, чтоб не было сбоев в работе. Иначе он возьмёт все с ваших волос, зубов и тд. Повторюсь- питание должно быть достаточным, но не избыточным! А тренировки помогают сжечь дополнительное кол во энергии и формирует красивые мышцы 😍

@aliya1981 кбжу? можете подробнее рассказать?

@fruity, я ем почти все, но сбалансировано, укладываюсь в норму КБЖУ. Естественно не употребляю пищевой мусор! (Чипсы, сгущёнка, газировку, колбасы т тд) тут вот девочки выкладывали, что едят жареную колбасу ночью😕 как можно себя так не любить?! 😑

@aliya1981 как и чем вы питаетесь?

@muslima19932510, @ummmuhammad777 @chopik_9292 вы что, девочки, не вздумайте! Не ленитесь! Только благодаря пп похудеете, только благодаря спорту вы обретёте красивое подтянутое аппетитное тело! Девочки, я родила 4 и выглядела шикарно! Сейчас жду 5 го и знаю что быстро воостановлюсь и летом буду щеголять в открытых купальниках😋 таблетки и всякие чудо средства это зло!!! Что такое лишний вес? Это лишняя энергия, которую мы не растрачиваем и она откладывается в виде запасов жира! А откуда к нам поступает энергия? Из пищи! Задумайтесь! Пишите мне, я вам подробно объясню как обстоят дела! Не травите себя!

зачеееммм!!!!!! я сама похудела !за 5 месяцев - 14 кг!!!!диеты,движение....

Вот именно @elya84 как питаетесь? может и я смогу😢

почти 90кг была при родах

У меня живот как желе а про ножки вообще молчу😦😦😦 аэробика не помогает. Муж уже прямо говорит чтоб я похудела😢

лучше пп и спорт💪💪👍👍я на пп похудела на 11кг..но я не останавливаюсь на этом😀☝☝

Я противница таблеток от похудания, и диет. Только правильное питание и спорт. Дома занимайтесь, или на тренажёру походите. Я вот например дома за пару мес привела тело в порядок, и не останавливаюсь, тренировки через день почти😁☺️