Девочки миленькие посоветуйте такую диету чтоб похудеть хотябв на кг 5 за месяц, после родов 16 скинула, а остальные 10…

@mama4veleri, про гв девушка не писала

Спасиьр девочки за отзыва

Я не кормлю грудью

@m.alinka81, а что за массаж если не секрет ? Ира делала ?

@isonkazzz, Дюкан на ГВ нельзя 😁 @yuliamamadariana Полностью согласна! Если не есть, организм от стресса удерживает жировая массу. 🙊Переходите на ПП , крушить маленькими порциями и часто

согласна с Юлией. а ещё фруктово-овощная диета

Надо кушать. Если не есть после 4х, организм, испытывая стресс, будет удерживать жировую массу. Кушать по чуть-чуть каждые 2 часа. Последний прием пищи также за 2 часа до сна. Увидите результат ☺️

С мужем сидим на диете Дюкана) я за месяц ровно 6 кг, муж 7)) есть приложение и на айфон и на андроид, в интернете почитайте инфу. Очень легко похудели) сейчас до сих пор на ней

Только 3 месяца прошло? не сходите с ума! Организм минимум 9 месяцев после родов восстанавливается, а если ГВ-так не о чем говорить пока. Только хуже сделаете. Не переживайте, постепенно придёт в форму

Два месяца сидела на ПП. Пить как можно больше жидкости, но в основном вес двинулся после массажа

Ешьте только кефир и только вилкой😉

Таким долгим перерывами в еде вы себе весь метаболизм загубите, а разгонять его ой как не просто. С плохим метаболизмом будете толстеть от практически любой еды. Переходите на ПП, питайтесь часто и по чу-чуть, рассчитайте свою норму КБЖУ с учётом вашей активности. Не кушать часа за 2-3 до сна. Вот увидите, что можно не голодать и при этом худеть, если все делать правильно.

И учитывайте тот факт, что вы на ГВ, а это еще +300ккл к рациону. Тем более, прошло всего 3 месяца, это не такой большой срок. Не переживайте, обязательно скинете ненужные кг

Как не едите после 4???? Организм испытывает колоссальный стресс, находясь столько времени без питательных веществ. А потом, когда пища все-таки поступает в организм, он её отправляет в жировой запас, мало ли, когда снова он получит необходимые вещества. Вам необходимо рассчитать свой суточный рацион, согласно веса, роста, возраста, физ.нагрузки. И исходя из данных показателей поймёте, сколько нужно белков, жиров и углеводов для нормального функционирования организма ( в Вашем случае расчёт надо вести с учётом сброса веса) Вот увидите, это работает, и, конечно, физ.нагрузку никто не отменял, прогулки на свежем воздухе.

Пей чай побольше или воды, ешь часто, по не много или ешь много но рагу овощное, так как сейчас сезон.