Беременность 100 советов:

Беременность 100 советов:

Первый триместр

- Сохрани на память http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-po-planu/test-na-beremennost-vse-chto-nuzhno-znat как самое первое свидетельство того, что малыш уже с вами. Тест с двумя полосочками можно будет вложить в первый альбом вашего ребенка.

- Заведи онлайн или бумажный дневник беременности. Вести его удобнее по неделям: с 1-й по 40-ю. Перечитывать дневничок будет интересно, ведь за детскими хлопотами все быстро забывается. А может быть, ты сможешь поделиться опытом с будущими поколениями беременных.

- В 6-8 недель необходимо посетить женскую консультацию, семейного врача или своего акушера-гинеколога для подтверждения факта беременности и получения первых рекомендаций.

- На протяжении всей беременности не следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий. Лечебные физпроцедуры должны назначаться только строго по показаниям.

- Если ты и раньше пользовалась эпилятором или воском для эпиляции, то при отсутствии противопоказаний (таких как http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-i-zdorove/ugroza-preryvaniya-beremennosti), можно продолжать удалять нежелательные волосы этими методами вплоть до родов. Тебя порадует то, что во время беременности волосы в нежелательных местах растут медленнее, чем обычно.

- Обсуди с врачом нужно ли тебе принимать http://beremennost100sovetov.ru/100-sovetov-dlya-beremennyx/sovet-12-vitaminy-dlya-beremennyx-kakie- http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-i-zdorove/folievaya-kislota-vo-vremya-beremennosti.

- Прежде чем принять какой-либо препарат (при http://beremennost100sovetov.ru/boli-vo-vremya-beremennosti/golovnaya-bol-pri-beremennosti-i-tabletk при http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-i-zdorove/prostuda-vo-vremya-beremennosti-lechenieили проблемах с ЖКТ), внимательно прочитай инструкцию на предмет http://beremennost100sovetov.ru/100-sovetov-dlya-beremennyx/chto-nelzya-beremennym-protivopokazaniya или посоветуйся с врачом.

- Сделай и сохрани первое внутриутробное фото своего малыша во время первогоhttp://beremennost100sovetov.ru/100-sovetov-dlya-beremennyx/kogda-delat-uzi-pri-beremennosti, пока он похож на маленькое рисовое зернышко или на маленькую ящерку.

- http://beremennost100sovetov.ru/narodnye-sredstva/kak-brosit-kurit-ispolzuya-narodnye-sredstva или сократи до минимума количество сигарет, которые ты выкуриваешь в сутки.

- http://beremennost100sovetov.ru/poleznye-sovety/mozhno-li-spirtnoe-pri-beremennosti-alkogol-i-bereme в первом триместре закладываются самые важные органы и системы будущего малыша.

- Ограничь http://beremennost100sovetov.ru/poleznye-sovety/mozhno-li-pit-kofe-pri-beremennosti 1-й чашкой в день и пей только не очень крепкий натуральный заварной кофе.

- Для борьбы с сонливостью, которая является нормальным признаком беременности, нельзя использовать стимуляторы — настойку женьшеня, кофе (если ты раньше его не употребляла) и др.

- Обеспечь себе полноценный минимум 8-часовой сон в хорошо проветренном помещении.

- Больше бывай на свежем воздухе.

- Введи в http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-po-planu/rezhim-beremennoj-zhenshhiny-a-vam-slabo пешие прогулки для улучшения кровообращения и снабжения питательными веществами малыша.

- http://beremennost100sovetov.ru/100-sovetov-dlya-beremennyx/stress-vo-vremya-beremennosti-kak-izbezh

- Поставь себе цель съедать в день как минимум 3 фрукта и 1 порцию салата из свежих овощей с зеленью в течение всей беременности. Выполняй

- Включи в свой http://beremennost100sovetov.ru/без-рубрики/ptanie-beremennoj-zhenshhiny-racion-pitaniya-dlya-bereme хотя бы 1 порцию кисломолочного в день: творог, кефир, ряженка или натуральный йогурт.

- Введи в привычку в течение первого триместра выпивать как минимум 1 л чистой некипяченой воды в день: по стакану утром и вечером, и в течение дня.

- Запишись на http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-i-zdorove/kursy-dlya-beremennyx-platnye-i-besplatnye-kak чтобы лучше понимать процессы, происходящие в твоем организме.

- При появлении кровянистых выделений обеспечь себе постельный режим и как можно скорее вызови врача. http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-po-planu/krovotechenie-na-rannix-srokax-beremennosti-cht бывают чуть ли не у трети беременных и чаще всего заканчивается благоприятно.

- Будь особенно внимательна к себе в http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-i-zdorove/pri-beremennosti-idu-mesyachnye-norma-ili-pato — вероятность угрозы протеканию беременности в эти дни повышается.

- На семейном совете начните присматривать место для кроватки или планировать ремонт в детской комнате.

- Больше улыбайся — вашему малышу в момент стремительного развития так полезны мамины положительные эмоции.

- http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-po-planu/seks-v-pervom-trimestre-beremennosti-mozhno-ili возможен только по желанию и в положениях, не доставляющих дискомфорта будущей маме.

- Немного снизь нагрузку при занятиях фитнесом с учетом своего положения.

- В случае, если есть угроза прерывания беременности, ежеутренне http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-i-zdorove/bazalnaya-temperatura-pri-beremennosti-rasshif При наличии резкого снижения БТ срочно обратитесь к своему врачу — он проведет диагностику и назначит поддерживающую терапию.

- Если ты работаешь на вредном производстве, возьми в женской консультации справку о беременности и рекомендации к переводу на другую должность.

- Запланируй и http://beremennost100sovetov.ru/krasota-beremennoj-zhenshhini/fotosessiya-beremennyx-naglyadnyj-prim которую лучше всего провести во втором триместре, когда уже виден небольшой животик.

- Если ты еще не за рулем, запишись на курсы вождения, чтобы к рождению малыша быть «на колесах» и иметь свободу передвижения.

- Во время всей беременности пользуйся солнцезащитными кремами: это предотвратит или уменьшит http://beremennost100sovetov.ru/yavleniya-prisushhie-beremennosti/pigmentaciya-pri-beremennosti.

- Не появляйся на открытом солнце с 11 до 16 часов: в это время наибольшая солнечная активность — солнечные лучи приносят не пользу, а вред.

- http://beremennost100sovetov.ru/100-sovetov-dlya-beremennyx/mozhno-li-strichsya-vo-vremya-beremennos можно и нужно. А вот http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-i-zdorove/mozhno-li-beremennym-krasit-volosy-pokaraska-v будущая мама решает индивидуально. Безвредность для плода ни одной краски для волос еще не доказана и не опровергнута.

- Не стоит впервые заводить домашних животных во время беременности — первая встреча сhttp://beremennost100sovetov.ru/beremenost-i-bolezni/toksoplazmoz-pri-beremennosti крайне нежелательна с точки зрения последствий для плода.

- В http://beremennost100sovetov.ru/yavleniya-prisushhie-beremennosti/1-trimestr-beremennosti-pervyj-tri при нормальном ее протекании анализы сдавать не обязательно.

- В конце первого триместра на ультразвуковом исследовании уже можно http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-po-planu/kak-zaplanirovat-pol-rebenka-tablica. Однако если вы хотите, чтобы малыш родился «сюрпризиком», то предупредите об этом врача в начале исследования.

Беременность 100 советов: Второй триместр- Необходимо снова посетить врача и http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-po-planu/uchet-v-zhenskoj-konsultacii-na-kakom-sroke-vst

- Знай, что некоторые http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-i-zdorove/obyazatelnye-analizy-vo-vremya-beremennosti сдавать не обязательно. Это касается анализов на http://beremennost100sovetov.ru/beremenost-i-bolezni/torch-infekcii-u-beremennyx-chto-takoe-torch-in и так называемые двойной тест и тройной тест.

- Самое время планово посетить стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности

- Не забывай вести свой дневник беременности.

- Запишитесь на http://beremennost100sovetov.ru/beremennost-i-zdorove/kursy-dlya-beremennyx-platnye-i-besplatnye-kak можно вместе с супругом.

- Йога для беременных — лучший способ остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение, а значит, и потребности растущего плода.

- Начни обновлять свой гардероб с учетом растущего животика.

- Подбери удобное белье: эластичные трусики для беременных с завышенной или заниженной талией, удобный «растущий» бюстгальтер без поддерживающих косточек и с широкими бретелями.

- Второй триместр — отличное время для путешествия вдвоем или втроем со старшим ребенком. Не стоит резко менять климат, выбирать слишком активные виды отдыха

- Слушай вместе с малышом в животике классическую музыку, разучивай колыбельные, посещай практические занятия по сонаталу (перинатальному музыкальному развитию малыша).

- Секс во втором и третьем триместре должен быть особенно аккуратным и нежным. Выбирайте позы, при которых отсутствует давление на живот.

- Оргазм может вызывать кратковременный гипертонус матки. Ляг на бок, и постарайся расслабиться. Особое внимание удели расслаблению кистей рук и лица: расслабив эти мышцы, ты расслабишь и матку.

- С середины беременности рекомендуется спать на левом боку, подложив между ног специальную подушечку, которая потом будет использоваться при кормлении малыша. На спине спать не рекомендуется и это даже может стать причиной плохого самочувствия.

- К концу второго семестра начни составлять список в роддом.

- Занятия в бассейне для беременных (аквааэробика) благотворно влияют на будущую маму и малыша.

- Выпивай в течение второго триместра минимум 1,5 литра жидкости в день. Отдавай предпочтение чистой некипяченой воде.

- Начни пользоваться маслом от растяжек: не забывай делать легкий массажик со специальным средством утром и вечером после душа.

- Не стоит лишний раз делать УЗИ без показаний только для того, чтобы посмотреть на малыша. В конце концов, это не развлечение, а серьезное исследование, так или иначе воздействующее на организм.

Беременность 100 советов: Третий триместр- Возможно, беременный гардероб снова придется обновить. Без удобной одежды для беременных тебе теперь не обойтись. Ходить в футболке мужа и сарафане свекрови уже давно не модно.

- Твое лицо может сильно измениться — это действие гормонов беременности. Не переживай, после родов все войдет в норму.

- Твоя память все чаще может подкладывать тебе «сюрпризы». Пользуйся ежедневником для фиксации даже самых банальных дел.

- Не забывай каждую неделю заполнять дневник беременности.

- Контролируй свой вес каждую неделю. Слишком быстрый набор веса не порадует ни тебя, ни твоего наблюдающего врача. Продумывай меню на неделю заранее, чтобы не перекусывать впопыхах бутербродами и булочками.

- Твои потовые железы работают все активнее. Принимай теплый душ 2 раза в день, ванну — только не горячую и нечасто. Дезодорантами пользуйся по возможности реже.

- Ремонт в помещении, где будет находиться ребенок, желательно закончить как минимум за месяц до родов и комнату тщательно проветрить.

- Пора посетить курсы по уходу за ребенком. Этот курс может как входить в курс подготовки к родам, так и проходить отдельными занятиями. Выбирай, что тебе больше нравится.

- Уже можно подумать над выбором имени для малыша: подберите на всякий случай имя для мальчика и имя для девочки. Обязательно выслушай мнение будущего папы — он тоже имеет право голоса!

- Спланируй оригинальную фотосессию беременности на поздних сроках, но так, чтобы гарантированно успеть до рождения малыша. Не забудь взять с собой мужа и старшего ребенка.

- Продолжай занятия йогой для беременных, гимнастикой и/или аквааэробикой. А можешь просто ходить в бассейн. Полезна любая умеренная физическая нагрузка с учетом твоего срока беременности.

- В свободное время делай упражнения Кегеля — это тренирует промежность, служит профилактикой подтекания мочи на поздних сроках беременности и способствует быстрому восстановлению после родов.

- Смени каблуки на обувь с более низкой и удобной колодкой.

- Избегай переедания: это избавит тебя от неприятных ощущений в желудке. Принимай пищу небольшими порциями, но чаще.

- Начни готовить грудь к кормлению: чаще принимай воздушные ванны, вечерние купания заканчивай контрастным душем. Можно использовать и масло для предотвращения растяжек. Нанеси несколько капель масла и массируй грудь легкими движениями по направлению от периферии к соску.

- Меньше времени проводи за компьютером: компьютер и беременность не очень совместимы, особенно на поздних сроках.

- Больше двигайся: активность на протяжении всей беременности — залог легких родов.

- Посещай занятия по дыхательно-релаксационному тренингу. Это поможет правильно дышать и расслабляться во время схваток и в родах.

- Готовь приданое малышу. Покупка крошечных вещичек доставит тебе массу положительных эмоций и обеспечит малыша качественной и необходимой одежкой и аксессуарами с самого момента появления на свет.

- Если у тебя есть страхи по поводу предстоящих родов, стоит проконсультироваться с перинатальным психологом. Также посетите семейного психолога, если будущий папа сомневается, стоит ли ему присутствовать на родах. Поддержи мужа — ему тоже очень нелегко!

- За 1-1,5 месяца до родов ограничь употребление мясной пищи, яиц и творога для увеличения эластичности тканей промежности. Разрывы в родах тебе совершенно ни к чему.

- Твой рацион теперь должен по максимуму состоять из растительной пищи с минимальной термообработкой (варка, тушение, на пару), растительных масел, кефира или натурального йогурта.

- К 36-й неделе собери по списку вещи в роддом в пакеты. Сумки и чемоданы проносить в роддом не разрешается.

- Детскую кроватку и комодик лучше купить заранее, т.к. вся мебель, даже самая качественная, имеет легкий, но запах производства: лака, воска, краски или ДСП.

- За месяц до родов начни практиковать массаж промежности со специальными маслами или обычным персиковым маслом. В этом тебе должен помочь будущий папа.

- На сроке 32-36 недель выбери роддом, познакомься с врачом или акушеркой. Стоит выбрать и «запасной аэродром» на случай закрытия роддома на мойку или других непредвиденных обстоятельств.

- На поздних сроках избегай слишком большого употребления шоколада, цитрусовых, экзотических фруктов во избежание проявлений аллергии у малыша.

- Определись, будешь ли делать ребенку прививки в роддоме и заранее подготовь отказ от них в свободной форме без проставленной даты.

Ну и самый последний совет: в первую очередь во время беременности прислушивайся к самой себе, своему телу и своей интуиции.

Легких родов и здорового малыша!