ДЕВОЧКИ ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ😊Я СО ВЧЕРАШНЕГО ДНЯ С СЕСТРОЙ НА ДИЕТЕ И ВСЁ ПРОСТО СУПЕР👍

Ой, и я со вчерашнего дня☺️ самочувствие, на самом деле, оч хорошее. Такая легкость..

че за диета😇

@kaparova0589 даа и я о том же я чувствую такую лёгкость 👍

А что за диета?😌я вот после 6 не ем, и вечерами круги с ребёнком наматываю пешком😁

Я с диетологом худею)

@lvica_05 особо никакой диеты нет, просто хлеб, соль, сахар исключили побольше фрукты, арбуз и дыню ем

утром овсянка

НЕВЕРОЯТНАЯ ДИЕТА

Минус 3-4 кг за неделю ❗

🔹 Понедельник

Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.

Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.

Полдник: 1 яблоко, чай.

Ужин: 1 стакан кефира.

🔹 Вторник

Разгрузочный день на яблоках и кефире.

🔹 Среда

Завтрак: Овсяная каша, стакан сока

Обед: отварная курица, сырые овощи

Полдник: 2 яблока, чай

Ужин: 2 стакана кефира

🔹 Четверг

Завтрак: Яблоко, йогурт, чай

Обед: отварная грудка, овощи

Полдник: 2 апельсина

Ужин: 2 стакана кефира

🔹 Пятница

Разгрузочный день на изюме (1 стакан).

🔹 Суббота

Завтрак: Творог (обезжиренный), стакан сока

Обед: рыба, овощи

Полдник: 2 любых фрукта, чай

Ужин: 2 стакана кефира

🔹 Воскресенье

Завтрак: 1 яйцо, йогурт(легкий)

Обед: гречневая каша, 1 сосиска (либо курица или рыба, если сосиска то как можно натуральнее)

Полдник: 1 апельсин

Ужин: 2 стакана кефира

Отказаться от: сметаны, сливочного масла, мучных изделий, картофеля, сахара и всего сладкого, алкоголя, всего жареного.

Иногда можно в чай добавлять мёд.

Для большего результата совмещать со спортом.

днём гречка

мне вот эту прислали подруги

вечером салат огурец помидор

а между этими приёмами пищи ем фрукты и т.д

диету надо индивидуально подбирать

я вот чувствую что я не голодна и в тоже время худею

Девочки, мой вам совет, не опускайте руки, если вес будет стоять на одном месте неделю, а может и дольше. Моя свекровь сама смогла похудеть на 30 кг. Весила 125, похудела до 95. Она худела без всяких таблеток и не ходила в спортзал. Ела каждый день строго в одни и те-же часы. Сладкое свела к минимуму. Хлеб ела по 1 кусочку на завтрак в виде бутерброда и кусочек вечером с салатом. Один день она в обед ела мясо, а в другой рыбу. В обед ещё салат был. Вечером только салат. На завтрак бутерброд со сладким чаем иди творог. Удачи вам!

@selima.mukhammad.ahmad баркал

Я 85 кг, ы прошлом году в сентябре была 66, но как говорит мой муж это стоило того, у меня есть моя Марьяшка, а жир сктнем

ваа я 91

@lejla491 до замужества была 63 при росте 168

@kheda95 вааа Хеда я сама 83 кг в основном на животе весь жир ну и бедра ягодицы силы воли не хватает диету соблюдать

@madi278316 тоже самое сила воли не хватало, но вчера поняла что это не трудно и для здоровья хорошо,

@kheda95, тебе худеть надо 91 ужас для молодой мамы

@marha2015 очень надо

@marha2015, это не ужас , это мама 6 детей !

@kheda95, я бы на них посмотрела после 6 детей , больше 100-ки бы весили наверное .

@l7799, я тоже 6 х родила для меня такой вес ужас,может для тебя норма

Пишите тут все,а высказываешь своё мнение вы не довольны

@l7799 @marha2015 девочки не ссортесь 😙😘😚я знаю это много, но я поправилась сейчас после того как поставила спираль, у всех организм разный я склонна к полноте

@kheda95, поэтому не в обиду,садись на диету 😘

Мужики сволочи все

Да у всех организм разный

@kheda95, сколько девочек и мальчиков у тебя?

@marha2015 мужикиц бал бацар са я для себя хочу похудеть мне стыдно в зеркало смотреть

4 девочки и 2 мальчика, а у тебя?

Дал дукхбах бойл хьа уьш

У меня 2 м и з девочки,старший мальчик умер в 3 года

@marha2015 Амин

вааа а что с мальчиком случилось?😢

@kheda95, с пятого этажа упал,но это давно было,ему щас в этом месяце 25 исполнилось бы

вааа дал эхартан пайдехь хьулил,

@marha2015 хьун дал собар лойл

@kheda95, дел рез хуьл хьуна