Комментарии
@madin088, красотка👏🏻👏🏻👏🏻 сколько худела? Никак не начну. Мне стимул нужен,толчок. Че то я вообще не горю желанием худеть,но лишний вес меня бесит 😹
Ограничила себя в еде и занимаюсь каждое утро бодифлекс, ленивее меня наверно нет никого 😭 но худеть надо 🌚
Вот как я скидываю.Было 67,уже 59😜😎 самое главное-в голове задать цель,нужно ди тебе худеть иди нет?Посмотри красивые картинки,можешь даже распечатать и повесить.И вперёд.
Утро:зарядка(не всегда получается,но стараюсь через день)пресс нижний верхний,вакуум,приседания,выпады.
Через пол часа воды,ещё через минут 20 овсянку на воде
Зелёный чай
Часов 10,11 морковь,либо другой овощь
Обед гречка на воде,с грудкой,или просто любая крупа на воде
Часа в 3 легкий суп
В 5 фрукты,вместо конфет финики и чуть чуть изюма
Ночь кефир 1%.
Если вы исключите сладкое,жирное то скинуть сразу..Когда начнёте скидывать появиться желание есть снова..Вы как бы расслабитесь,но тут надо наоборот сдерживаться,ибо все насмарку.
Первое ограничение 😀сладкое стараюсь не покупать или сухофрукты,белый хлеб заменила на серый и черный.Надеюсь продержаться 😃😊Надоело быть как баба -гром.😡😡😡
В холодильник торт , мои любимые конфеты трёх видов , всякие вкусняшки
Спорт и хотя бы контроль питания . Как-то ударило что-то в голову и я резко решила похудеть , за 2 недели сбросила 10 кг, в день ела 3 зелёных яблока , пачку кефира 1% и 3 чашки зеленого чая 🔫но это неправильно конечно , но если срочно надо похудеть эффективно
@abduls_wife, 😆😆😆меня муж съест , я б тож не против так жить 😂
ем ,особенно в это время. и всегда обещаю больше этого не делать😩😩😩и так уже год худею😁😁😁😂
@zaika_777, я тоже такая же 😂хоть бы кто нить за меня похудел 🙈