Кто как худеет расскажите девочки 🙁 отвечают только ленивые 😂

😷😭

а мне бы поправиться

Никак. Просто живу толстой 😄

ем ,особенно в это время. и всегда обещаю больше этого не делать😩😩😩и так уже год худею😁😁😁😂

👂

Отвечают только ленивые 😂😂😂😂😂

@abduls_wife, 😆😆😆меня муж съест , я б тож не против так жить 😂

Спорт и хотя бы контроль питания . Как-то ударило что-то в голову и я резко решила похудеть , за 2 недели сбросила 10 кг, в день ела 3 зелёных яблока , пачку кефира 1% и 3 чашки зеленого чая 🔫но это неправильно конечно , но если срочно надо похудеть эффективно

@dalgatova, бл никакой силы воли 😩

@abduls_wife 😄👍👍👍

В холодильник торт , мои любимые конфеты трёх видов , всякие вкусняшки

Жру и не толстею

Первое ограничение 😀сладкое стараюсь не покупать или сухофрукты,белый хлеб заменила на серый и черный.Надеюсь продержаться 😃😊Надоело быть как баба -гром.😡😡😡

Вот как я скидываю.Было 67,уже 59😜😎 самое главное-в голове задать цель,нужно ди тебе худеть иди нет?Посмотри красивые картинки,можешь даже распечатать и повесить.И вперёд.

Утро:зарядка(не всегда получается,но стараюсь через день)пресс нижний верхний,вакуум,приседания,выпады.

Через пол часа воды,ещё через минут 20 овсянку на воде

Зелёный чай

Часов 10,11 морковь,либо другой овощь

Обед гречка на воде,с грудкой,или просто любая крупа на воде

Часа в 3 легкий суп

В 5 фрукты,вместо конфет финики и чуть чуть изюма

Ночь кефир 1%.

Если вы исключите сладкое,жирное то скинуть сразу..Когда начнёте скидывать появиться желание есть снова..Вы как бы расслабитесь,но тут надо наоборот сдерживаться,ибо все насмарку.

Ограничила себя в еде и занимаюсь каждое утро бодифлекс, ленивее меня наверно нет никого 😭 но худеть надо 🌚

@s313, та же фигня 😂😂😂

@patya414, шинима?

@alina212121, не поняла?

@patya414, я про бодифлекс 😀 мол че это такое

@dalgatova, две недели одно и тоже каждый день 😳

@alina212121, набери в ютубе )) дыхательное упражнения

Я как набрать не знаю 😩

@alina212121, да 😀

@madin088, красотка👏🏻👏🏻👏🏻 сколько худела? Никак не начну. Мне стимул нужен,толчок. Че то я вообще не горю желанием худеть,но лишний вес меня бесит 😹

💣😤толчок😈😈😈бери себя в руки давай😻

@zaika_777, я тоже такая же 😂хоть бы кто нить за меня похудел 🙈