Девушки! Кто-нибуть так пробовал убирать животик😆 Качаем пресс! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот!😃
💥1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
💥2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
💥4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
💥6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
💥7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
💥9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
💥11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО!!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
а как именно качать?ведь пресс то верхний,нижний,боковой?столько вариантов!
Спорим с мужем, нужна информация.
Сколько квадратных метров в вашей квартире/доме?
Как думаете, хватает ли семье из 3-4 человек полноценной 2-комнатной квартиры 60 м2? (Кухня 11, комната 20 и комната 16)


И снова здравствуйте🫣
Мне кажется, или они в поликлинике уже издеваются надо мной?🙈
У нас номерки к хирургу на 11:00, 11:15, 11:30
Приходим в 10:58
В двери бумажка - проветривание🤦🏼♀️ Пришел врач в кабинет в 11:30😬🤦🏼♀️💁🏼♀️
Вышел из какого-то кабинета провонявший рыбой🤦🏼♀️
У меня такое чувство, что они в записи тройни видят возможность уйти пожрать или отдохнуть. Выделено на нас 45минут, очереди не будет, посмотрю всех за 15, 30 минут могу отдохнуть💁🏼♀️
Я не конфликтный человек, но честно - хотелось пойти к за...
Затрону холиварную тему возраста и ухода за собой)популярную здесь)очень мне странно,когда женщины 30+ пишут,что они выглядят на 20,нет,дорогие,не выглядите 😂в 30 на 25 выглядит Анастасия уколова,больше я таких женщин не видела.Ничего плохого в возрасте нет,мне 33, я выгляжу хорошо,даже очень 😂но я выгляжу на свой возраст,никак не на 20😂признаки старения у всех появляются после 25 лет,это нормально,не нормально пытаться убедить себя и остальных,что тебе всегда шешнадцать😂






Просили ) показываю фотокнигу !
У меня 25×25 размер.
Бывают :
15×15
20×20
25×25
30×20
30×30
Смотрите всю серию ➡️
Вот сны за день,может что нибудь посоветуете сделать режим лучше🤷🏽♀️моя мечта чтобы засыпала в 10-11😭
Встала 10:14
🦦Уснула 11:56
Встала 13:43
🦦Легла 15:10
Встала 15:45
🦦Легла 20:15
Встала 20:50
🦦Легла 22:20
Встала 22:40
🦦Легла 1:45
@karamel11ka Вот этого в описании я не нашла😔