Врача внимательно слушайте в родах. Это тоже важно. Я в первые роды одурела от боли, ничего не соображала-2 шва было. В этот раз все отлично прошло, я прям ребеночка чувствовала, делала все правильно . )
Я пила льняное масло от растяжек и главное от разрывов.не помогло😏 один шов все же есть. Попробуйте массаж с маслом веледа (в Томске можно купить в "эфирный дом"). Ну и знайте,что лучше разрыв,чем эпизиотомия. Разорвётся у вас там,где тоньше всего и как надо вашему телу,чтобы потом быстрее зажило,а резать будут просто "прямо",поэтому заживает дольше
Да бред это все. Если там узко, кожа не эластичная, то ни одно масло её не растянет. Спросите у любого гинеколога - скажет что это бред. А упражнения кегеля делаются не для того, чтоб не порваться, а для того, чтобы рожать легче было