Девочки! Где взять силу воли? После родов лишних 20 кг. осталось. Мой вес сейчас 84 кг. 🙈. Сначало…

та же фигня😭😭😭

мляяяя, как будто я пост писала 🙈😫

посмотрите систему питания "-60". Можно жрать даже торты и жареную картошку.

Мне кажется это все таки сила воли как при курении.

@svetlana_push, курить я бросила легко в первом триместре беременности. не курю уже почти 2 года. до этого курила 14 лет. а с едой беда. 😥

Вот я даже не знаю что хуже -курить из за стресса или заедать стресс ?

Для начала пересмотрите рацион семьи.Это будет полезно не только Вам.Прекратите покупать вредности.Никаких плюшек,булок,майонезов и иже с ними.Если в свободном доступе их не будет-пол-дела сделано.Начните считать калории,скачайте себе программу(их море) и кухонные весы.Зарисывайте все,что кладете в рот.Ешьте только на кухне за столом,никаких перекусов и таскания кусков по дому.Если очень хочется есть-выбирайте меньшее из зол-сначала выпейте пару стаканов воды,не помогло-яблоко,огурец,кефир.Купите себе пачку отрубей и добавляйте в еду и питье.Они создают объем в желудке и придают чувство насыщения.Бонусом наладится стул.Старайтесь себя как-то отвлекать.Если нужно сбросить негатив,вместо того,чтобы есть-помойте полы,вещи разгребите на полках.Составляйте себе план на день.Вы должны быть загружены под завязку,так,чтобы времени рассиживаться за столом не было.Чаще бывайте вне дома.Чем меньше холодильник находится в поле Вашего зрения-тем лучше.И осознайте,что жалеть себя можно сколько угодно,но Ваша фигура-это результат только Ваших собственных действий.Полюбите себя.

Есть хорошая диета "система минус 60"!мы с девочками на ней сидим ,она не жёсткая и давольно эффективная !

@julya-ulya, мне очень трудно вас понять, у меня походу барьер какой-то. В мозг впилила себе, что не должна весить больше 49 кг. Правда сейчас настроила себя на то, что набирать придется, но потом прийти обязательно в свой добеременный вес. И очень злюсь, когда меня заставляют сейчас есть, огрызаюсь, что я не свинья на откорме, сразу все отстают 🙈

Девочки милые! Ну а кто Вам сказал,что они "лишние"??? Муж? "добрые подружки"? Посмотрите на Еву Польну,она даже не пытается худеть! А Ира Дубцова?)) Уитни с ТЛС,в передаче - Моя ПОЛНАЯ жизнь?) Я не призываю поголовно поправится и радоваться,но научиться любить себя нужно! Вы вот сами пишите,что как понервничаете начинаете переедать,а из-за чего нервничаете? Вы что к олимпиаде готовитесь? Я должна похудеть за полгода! Пока не научитесь не заедать стресс едой,олимпийской чемпионки не получится...Успокойтесь,как там? Поднимите руку и... да,да всех туда,кто вас заставляет чувствовать себя толстой! 84кг...слышала бы Вас моя подруга,она столько уже давно не весит и смирилась с этим, теперь это самый позитивный человек на свете! я её люблю такой какая она есть!

@lenkaelenka, любить себя такой, какая есть - это все, конечно, замечательно. Но о здоровье тоже думать нужно. У той же Уитни полнота - это следствие болезни. А затем полнота вызывает уже новые проблемы со здоровьем. Автор рост не указала, но 84 кг - не мало как ни крути. Принять и полюбить себя нужно, но при этом пусть медленно, но верно идти к своей цели.

после 2 беременности тоже много набрала, взяла за девиз"нет ничего вкуснее, чем быть стройной".когла очень хочется есть пью зеленый чай, помогает, а так перешла на овощные салаты в основном, скинула пока 5, осталось ещё 10))

Мотивация вам необходима. Как только осознаете, заедать перестанете. А если зажор, то пусть он будет на гречке/огурце/листе капусты/морковки. Вы заедетаете не от того, что хотите есть, а просто, чтоб в рот что-то попало

@katakana, рост 167 см

@katakana я вроде написала,что никого не призываю толстеть до уровня Уитни )) а вот посмотреть эту программу и что-то решить для себя это да ))

@lenkaelenka, ну так вы же сами в начале спрашиваете про лишние килограммы. Я написала к тому, что при весе 84 там явно будут лишние. Тем более автор написала, что рост 167. А в конце сообщения приводите в пример подругу, которая уже смирилась. Моё мнение, мириться с этим не стоит. В очень-очень малом проценте случаев ничего изменить невозможно.

@julya-ulya, вам выше правильно написали. Нужно питаться часто, но понемногу, много воды, вредности в первой половине дня. Иногда, если вечером хочется того, чего нельзя, мне помогает пойти и почистить зубы) ну и, конечно, нервы заедать не стоит. Попробуйте, наоборот, сделать приседания или отжиманий вместо еды.

Купите себе алмазную мозайку, раскраску по номерам, вышивку! Пазл на 2000 кусочков! Да что угодно, на что отвлечься! А вообще, где то я услышала такой метод: не можете избавиться от постоянных перекусов? Перекусывайте. Но основных приёмов пищи у вас быть не должно

блин, мне с ребёнком и пожрать то некогда... вы с ребёнком одни или помогает кто то?

меня геморрой заставил правильно питатся)))и смех и грех))

@dashenka_golovko, живем со свекровью, но ребенком занимаюсь только я. она и рада помочь, но опыт воспитания первой дочки дал понять , что лучше я сама. только три раза в неделю оставляю малышку мужу, уезжаю в фитнес

Слушайте , попробуйте Дюкана , там жрать можно хоть круглосуточно, и все равно медленно, да верно будешь худеть) это первая и последняя диета, которая на мой взгляд реально помогает, не уничтожая организм и при этом прививая крутые задатки правильного питания. Очень проста в соблюдении и срывы на ней минимальны.

как понять что есть проблемы с щитовидкой? ттг сдать, если не в норме, то на общий список гормонов? может ли при завершении гв быть сбой гормональный?

@roxana601, да. у меня именно так и произошло. щитовидки вообе не работала. сдавала гормоны. сонливость, усталость хроническая, рассеянное внимание, одни из признаков. я наблюдаюсь в Кулакова у эндокринолога Якушевская Оксана Владимировна. Пропила курс Эутерокс и йодбаланс. Анализы буду через неделю сдавать

@julya-ulya вам стало легче? я с ног валюсь((

@tinaboytsova, ага..сидела ней, скинула быстро 3кг и 5-7 кг набрала после...

Могу продать глюкофаж за Вашу цену... В посте запись у меня))

@katrinka12, ну что могу сказать - выход из диеты Дюкана 10 дней на каждый кг там, если вы скинули 3 и хотели закрепить, то 30 дней должны были грамотно выходить из диеты😂 ) я скинула после родов 9 кг и остальные 6 добила Дюканом💪🏼, мне ничего не возвращается 👌🏼. Жрать надо меньше мучного и сладкого и спортом заниматься, тогда никакие диеты не нужны будут☝🏼) я не ем позже 12 дня сладкое (и сладкое у нас в доме - это только тёмный шоколад, от 75% какао и больше), и после 6 не ем в принципе, только чаек. У меня дома даже сахара нет. Удачи в пищевом воспитании) мне просто жалко людей, которые придумывают себе оправдания всю жизнь и носят на себе нахрен никому ненужный груз в виде жира)

@tinaboytsova, да.. но счастье поверьте не в этом 😂👍 От диеты почкам хана..это я вам точно говорю.. Тут уже дело в сило воле.. Автору лучше правильное питание и спорт, как написали.. Не нужны никакие диеты..

@tinaboytsova, а на счет сладкого дома..вам повезло.. У меня например вся квартира в сладостях..так как живем не одни... Устоять уж очень сложно, когда кто то конфетку ест, а тебе нельзя... 😋 Ни каждому худоба идет 😉😂 А я и не жалуюсь..