ГРЕЧКА НА ОБЕД: В сезон холодов , когда падает иммунитет и организм требует углеводы, ем в обед…

ГРЕЧКА НА ОБЕД:

В сезон холодов , когда падает иммунитет и организм требует углеводы, ем в обед гречневую кашу ( летом , на обед салат из овощей и белкок,грудка или яйца).Я придерживаюсь раздельного питания, поэтому ем её не с белком, а желательно с овощным салатом и оливковым маслом. Почему именно гречка:

❗️❗️❗️Польза гречки, бесспорно, велика. И все благодаря наличию колоссального количества жизненно важных веществ в ее составе. Только в этом злаке присутствуют олово, стронций, титан и ванадий. Также в зерновой культуре много холина – вещества, отвечающего за работу головного мозга и ЦНС. Остальные злаки не могут похвастаться этим .

Гречка, имеющая в своем составе богатое количество белка, который легко усваивается организмом, превосходит остальные зерновые культуры. А содержащиеся в крупе углеводы усваиваются достаточно долго, что предоставляет возможность ощутить возникшее чувство голода спустя достаточно долгое время. Калорийность 100 граммов данной крупы насчитывает 320 ккал.