Девочки, кто-нибудь из вас во время беременности делал/делает упражнения на растяжку мышц? Я чувствую себя каменной,…

@katerinka808 и я) никакой экономии воды:(

@mysoulcall да, я думала про них, вроде бы даже в районе есть филиал

Программы упражнений нет, но могу посоветовать центр, где я занималась, Стихиаль называется. Ещё дыхательные практики мне очень нравились!

@katrin_delano, абсолютно согласна. Только вот так хочется в водичку, под душем час могу простоять 💦

@katerinka808 да, или их можно спокойно купить.. Я именно из за этого боюсь идти в бассейн, мало ли что там подцепишь

@katrin_delano, обручевский 😔 я думала в фитнес-клубе взять абонемент только на бассейн, но сейчас же практически нигде не просят даже справки для посещения бассейна.

@katerinka808 строгино. А Вы?

@katrin_delano, а где вы территориально? Тоже на счёт бассейна думаю, да тоже в районе недоверие ко всему

@katrin_delano 😂😂😂

@pkrotova спасибо, посмотрю!

@mysoulcall а у Вас нет программки упражнений?)) а то я в интернете смотрела, что то менч там все смущает))

@missfit ну это все потом восстановится. Но мышцы надо разминать, а то у меня за 4 месяца все атрофировалось

@tata853 😂 а я уж прям подумала какой о спец футбол для беременных :)

@nadiskazka спасибо, посмотрю кто это)

@nailusha я хотела в бассейн, но в районе нет ничего приличного

я делаю растяжку, каждое утро, иначе все болит. да, сначала каменная. начинай потихоньку, олимпийские рекорды ни к чему. хоть по 10 минут, но каждый день. регулярность и отсутствие насилия над собой))) можно поискать 20-минутные видео prenatal yoga и выбрать самый медленный и про растяжку, тип такого https://youtu.be/JY97wSkGn84

Сначала было сложно, но потом мышцы привыкают 👌🏽

Я занималась гимнастикой для беременных начиная с 24 недели примерно и до самых родов. 😅💪🏽 мне это очень помогло на родах! И вообще и настроение поднимает и самочувствие улучшает! Я считаю, что надо обязательно заниматься 👍🏽

я занимаюсь или каждый день или через день стараюсь и растяжка и приседы и ноги качаю, обязательно! правда толку 😂😂 вся как желе блин! где то там под целлюлитом есть мышцы

Делаю , я как дерево , хотя занималась спортом раньше 🤔

фитболе 😀

На футболе пробовала, вроде ничего не болело))

делала гимнастику для беременных по видеокурсам Марины Аист

В бассейн активно ходила :) ну и тянулась сама просто )) типо физкультуры