девушки, помогите по грудному вскармливанию. у ребенка колики. что мне можно кушать? а то я месяц на…

девушки, помогите по грудному вскармливанию. у ребенка колики. что мне можно кушать? а то я месяц на отварной курице и пустом супе. пробовать вводить в рацион что-то уже боюсь, дабы не обострить колики и не навести аллергию. а вкусного хочется... хотелось бы знать 100% варианты безвредные, что можно кушать