приветик девочки! так как до тренажерки не скоро дойду, может кто подскажет базовые упражнения для приведения в форму всего тела, хочу начать заниматся дома, может какой нибудь результат да получу?? или есть человечек - тренер у кого можно поинтересоватся?? вообще есть такие кому помогли упражнения на дому?) жду ваших ответов
Комментарии
Главное желание и всё получится, упражнения какие знают все, приседания, наклоны, махи и всё в этом роде, и ещё кручу обруч, он тоже помагает👍
это в ютубе. .Мария Корпан. .ещё Татьяна Медведева. .это как раз для нас у кого мало времени а хочется фигурку )))
@alina.13 спасибо большое😊вообще я лентяйка к сожалению, боюсь даже начинать((
Я делаю упражнения дома, мне помагает, главное тут регулярность))) удачи вам в ваших начинаниях)))
Кто подтянул тело домашними упражнениями?
Девочки кто смог дома хорошо подтянуть тело засчет домашних упражнений?
Стоит ли начинать делать планку?
Хочу начать делать планку, раньше делала по этой системе, очень быстро подтянулась+дома делала легкие упражнения.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Посоветуйте программы для выполнения упражнений дома от живота хочу избавиться 🙄
👯 Обещанная ссылка с нашими упражнениями. У кого есть замечания, обязательно пишите! Видео не обучающее, это просто что мы делаем дома. С каждой занимаюсь минимум по 30 минут в день.
ссылка
@happymoooom, да конечно каждое утро стараюсь. .до рождения дочи ходила в тренажёрный и утром бодифлекс. ...теперь остался только бодифлекс )))