приветик девочки! так как до тренажерки не скоро дойду, может кто подскажет базовые упражнения для…

Я делаю упражнения дома, мне помагает, главное тут регулярность))) удачи вам в ваших начинаниях)))

бодифлекс вам в помощь. ..15-20 мин в день👍👍👍

@alina.13 спасибо большое😊вообще я лентяйка к сожалению, боюсь даже начинать((

@bukarasik это как?)где найти?)

@alina.13 а какие делаете?

это в ютубе. .Мария Корпан. .ещё Татьяна Медведева. .это как раз для нас у кого мало времени а хочется фигурку )))

Главное желание и всё получится, упражнения какие знают все, приседания, наклоны, махи и всё в этом роде, и ещё кручу обруч, он тоже помагает👍

Джилиан Майклс в ютуб все хвалят

@bukarasik а сами пробовали?

@happymoooom, да конечно каждое утро стараюсь. .до рождения дочи ходила в тренажёрный и утром бодифлекс. ...теперь остался только бодифлекс )))