@julia7810, я не говорила, что он должен быть перекачанным маргарином.. Форма должна быть натуральной, но она должна быть!!!! А если у меня бица больше чем у него, и икры развиты лучше, то чему он может меня научить?🙄

@modeline Если я хочу побыть одна, то должна одного из них взять с собой😫 а так хотела бы вернуться на фитнесс😭 отражение совсем не радует

@anuta2603 😂😂😂 я сама закупаюсь ,он сидит с ними ,

В инстаграмме и в контакте есть русская девочка, живет в германии... Толковый тренер... Составляет программы он лайн... Алиона хильт... Погуглите....

@modeline Подвиг, мой остается с двумя максимум пока я в ванной😥

@anuta2603 муж сидеть будет ,у меня Юлька спокойная , выбора нет у него😂😂😂

@anastasiia-gabrielle, а как может толстый или тощий тренер составить грамотную программу тебе, если себе не может?!

@nut-ali, Дима не разрешает секси тренера парня 😆

А ещё могу книгу своих трень скинуть

Он и за питанием следит и пендели даёт. Но сколько стоит не знаю

@anastasiia-gabrielle, все зависит только от вас,и никакие пинающие тренера не помогут пока вы действительно не захотите похудеть.Все у вас получится !!!

@anastasiia-gabrielle, пп-правильное питание.В интернете выбейте :примерный рацион при пп,ну или типо того.Главное кушать маленькими порциями ,но часто через 2-3 часа и конечно же пить-пить(если нет противопоказаний конечно)

@nastya0903, пп это пол порции?

@zaitceva_henzel, +1 80% от питания зависит,попробуйте пп,пока привыкните и малышка подрастёт ,занимайтесь дома.Подруга так на 14 кг за 2,5 месяца похудела

@zaitceva_henzel ничего себе, знает мне очень повезло.... у меня был только один тренер, и он сделал то что мне было нужно

@anuta2603, сколько я искала тренера🙈 это ужас! Ну не увидела я до сих пор в Германии ни одного тренера, который был бы "вааааау"! Чтобы доверить ему своё тело.. Если человек не может себе сделать крутую форму, то что он может сделать со мной? А когда я узнала, что если делать аусбильдунг на фитнесстренера, то через пол года уже получаешь лицензию на тренерство и можешь идти работать!!!😳😳😳 у меня был шок! Решила проверить. 5 из 5 тренеров мне составили общую программу на все группы мышц в одну тренировку😝😒 Итог, начала всё изучать сама и составила себе программу в соответствии с моими предпочтениями и потребностями.

@zaitceva_henzel, значит нужен тренер который мне ещё и меню составит! 🍰🍔🍏

@anastasiia-gabrielle Ну тогда удачи в это ох как не легком труде, любой тренер в фитнессе составит вам персональную программу😉

Нужно для начала питание наладить, а в зале уже работать над качеством тела. Фигура делается на кухне😌👌🏼 ни один волшебный тренер не поможет, если нет порядка в еде... К сожалению 😔

@anuta2603, ждать нет сил! Подруга магическим образом уже после родов 30 кг сбросила!!! А я только 10 😭

@modeline, у меня есть абонемент в FitX. Но надо бы грамотно программу составить

@modeline Молодец какая, а как с детьми? Тоже очень хочу но не представляю🙈

Да у вас же малюсечка еще... я бы подождала хотя бы до 4😏

в фитнес иди и дадут тебе тренера ,я со вторника туда😂😂😂😂