Прошел месяц, как я решила за себя взяться. Ну чтож, ем по крупинке, как птичка, качаю пресс, мадам Сижу не забываю!…
Прошел месяц, как я решила за себя взяться. Ну чтож, ем по крупинке, как птичка, качаю пресс, мадам Сижу не забываю! Каждодневные пешие прогулки, хорошо что есть Даша в коляске, а то слонялась бы как дура . А результата нет((( Тренер говорит, что я слишком много ВРУ!
‼️ А теперь серьезно‼️
👏 Все по плану) обещала себе скинуть за месяц 3 кг, ушли 5. Ни жопень , ни живот существенно не подтянулись и не уменьшились. Желудок точно уменьшила, потому что спокойно кушаю обычную столовскую порцию, а не чашу бездонную, как раньше. Вернула в рацион шоколад, и немного хлеба. ставлю себе новую задачу, пойти в зал , для начала пилатес дважды в неделю. Даше 3,5 месяца, старшая дочь учится в магистратуре, но готова один день быть с ней , и этот день я еще не придумала как использовать) Но точно знаю, что на красоту свою. Хочу опять быть такой. Фото 4 года назад)
Олеся·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Если хочешь то будешь))
Арина·
Не пробывала к диетологу обращаться?
Ирина·
В ожидании первенца
Вес -не главный ориентир. Замеры делайте. А похудение да😓сложный процесс
marbass·
Поздравляю , 5кг это хорошо . Я думаю лучше не пилатес , а бег , лёгкий бег включить или быстрый шаг .
Анастасия·
В ожидании первенца
у меня отец похудел на 20 кг за 4 месяца, обратился в центр для похудения, там сдал необходимые анализы, ему рассчитали его норму калорий в сутки и физическую нагрузку, он выполнял эту программу. В течении этого времени следили за его показателями и здоровьем, чтобы ничего не нарушить. И все, сейчас просто поддерживает форму.
Стася·
Мама троих детей
@olesyamarkuz_newborn, спасибо@arichka_ я против диет@marbass у меня артрит под вопросом, никаких нагрузок на ноги, достаточно прогулок@nally я не хочу платить деньги за то чтоб мне кто то составлял какие то программы и планы) я все это могу сама)
marbass·
@pisakinaya, а ну тогда пилатес самое то , для осанки
Арина·
@pisakinaya, не они не диета, а подбирают питание, расписывают, диеты это все фигня разовая
Тома·
Мама сына-младенца
я похудела на 9 кгза полтлра месяца. Специально куптла свадебное платье на два размера меньше.стимул) но как проклятая занималась
Мариша·
В ожидании первенца
Хороший настрой)) Правильно 😃 Желаю удачи и скорейшего достижения цели 😉
Мария·
В ожидании первенца
ПП в помощь! без него - никуда!!! питаться 5 раз в день. умаренные фитнесс нагрузки. Удачи вам огромной!