Девочки, когда встаю и хожу слегка кружиться голова, состояние как выпившая ((( померила давление -…

Девочки, когда встаю и хожу слегка кружиться голова, состояние как выпившая ((( померила давление - 110 на 70, немного пониженое, обычно у меня во время Б - 125 на 80. Уже и кофе попила- не помогает ((( Дома одна, боюсь упасть. Можете что-то посоветовать, как от этого состояния избавиться ? А то лежать весь день вообще не вариант (((