Девочки на ГВ напишите свой примерный рацион питания, что едите а что нет. Желательно на 1 месяц, со 2 месяца знаю можно…

и меня очень интересует этот вопрос!!!)))

первый месяц ела мясо в любом виде кроме жареного и без добавления сливок. Творог. Яблоки только запеченые. печенье мария в неограниченых количествах.

@nataly1987 не могу полностью согласиться. Надо стараться разнообразно питаться,но у меренно и постепенно вводить новые продукты, несколько раз моей расширение рациона приводило к аллергии у ребенка. все же будьте осторожны, без фанатизма конечно ;)

Ела индюка, курицу, кроля, говядину , рыбу морскую-все тушеное или отварное. Все каши -гречка, овсянка, Артек, даже рис. Из овощей-лук, моркови, кабачок, цв. Капуста-все отварное или тушеное. Молочка-кефир, творог. Ещё яйца, но не сразу. Компот из сухофруктов, печёные Яблочки, Мария, зефир

Я первый месяц еда: мясо отварное или запечённое в духовке, рыбу так же, картошка, лук, кабачок, чуть морковки, каши все кроме манки, и рис не часто, бананы, отварной буряк, чай с молоком, овсяное печенье (1-2штучки в день). При запеканием добавляла ложечку сметаны. Пару глотков кефира но потом стала больше пить и начались колики. Сыр твёрдый, желательно не больше 40-45% жирности. Хлеб желательно цельнозерновой. Вроде все)

Но у меня был май месяц и овощи ещё были химические) так что ела в основном такое как написала.

Каши, если молочные типа овсянки, то молоко пополам с водой, даже больше воды и меньше молока.

Синку 1,5 місяці. Перші кілька тижнів я параноїла з приводу харчування, їла гречку, твердий сир, сир нежирний, йогурт, картоплю, цибулю, моркву, буряк, печиво Марія, овочеві супчики, тушене м'яско-риба та зефір. Животики-газики на залежали від того, що я їла. А потім знайома мамочка п'ятьох (!) дітей мене дуже попустила і я того ж дня їла київський торт 😁 (звісно трохи, та все ж)

Зараз сиджу з малим на грудях, доїдаю півкіло слив 😆

@nataly1987 ну тогда конечно,тем более вы уже все проверили:)у меня печальнее опыт,в 5 месяцев на строгую диету пришлось сесть. так что у всех по разному

супы гречневый, с вермишелью или овощной. каши все на воде, кроме риса. из мясного индейка, кролик отварной или тушеный. картофель отварной, запеченый, рыба морская, я ем хек. компот из сухофруктов, сейчас пью только из яблок сушеных. творог нежирный. печенье Мария. вот примерно так

Вика, а ты сама чем сейчас питаешься? Я вот каждый день пробую что-то " запрещённое", но пока вроде все норм,

@o-l-e-4-k-a Спасибо)

@ilonasi, я ем мясо кролика и курица вареная, гречка, яйцо 2раза ела, мария, кефир, ряжанка, творог, яблоки печеные, ну это сейчас дома, а в роддоме ела ихнюю еду))

@vikki3, я ещё пшеничную кашу ем, говядину тушеную, овощи вареные/тушеные все кроме помидоров. Котлеты паровые, огурцы сырые. Бананы. Финики. Уже ела суп на курином бульоне. Только яйца не ем. Ем варёную рыбу. Овсянку на воде с сахаром.