Девочки,привет!вчера целый день была уборка..сегодня болит поясница справа,аж прихрамываю.может вчера перетрудилась..но…

Просто переутомилась. У меня тоже после физ.нагрузок все отваливается.

@nastja0707 я прям уже наступить не могу на ногу,как отваливается спина((((

Натрите меновазином спину - помогает

@malina1502 ууу девочки я даже сегодня пореветь успела на эту тему(муж в командировке,а мне убираться приспичело,дак вот я теперь вообще встать не могу,поясница и копчик отваливаюься😭,а при ходьбе так в ноги отдает жесть😈

@ludmila939, @malina1502 девочки, это седалищный нерв! Я так одну уборку зашарашила, чуть не сдохла! Врач сказала- никаких боковых наклонов! Только вперёд потихоньку и назад ! Через несколько дней прошло, но я делала зарядку растяжку каждый день по 3-4 раза... Пару упражнений по паре минут. Теперь берегусь. Моет полы муж. Врач сказала- это на всю беременность! Может ещё вылезти- берегитесь! И болт странная- ягодица, копчик и бок отваливались!

@olesya_diva вот и я о нем подумала,вот и у меня ягодица,копчик,поясница и бок((((да еще и наверное лишний вес дает о себе знать😐

@ludmila939, надо беречься! Потому что на таком сроке и так тяжело, а если и нерв седалищный ещё защемит ... Я рыдала неделю- болело даже лёжа, даже во сне!

@ludmila939 вот у меня такая же херня..я уже ползаю..че делать не знаю((((((((

@olesya_diva о божечки😢😢😢😢😢😱😱😱как страшно и как больно блин😢😢😢😢😢😢

@malina1502 я жду завтрашнее утро,еще ночь пережить,надеюсь может полегчает(((( 😭

@malina1502 вот что нашла про меновазин((((

@ludmila939 надеюсь и мне полегчает завтра...😥я уже и наревелась..болит так😢а к мазям я вообще отношусь аккуратно,даже когда не беременая была..что-то можно греть,а что-то совсем нет..что-то обезбаливать страшно.мазаться без врача не буду..потерплю до понед.и если че поползу в жк😐

@ludmila939 я кухню вчера отмывала с 14 до 21 ...😠😠😠нафиг она мне сдалась😢😢😢😢😤😤😤😤😤😤😱😱😱😩😩😩😩😩😩😩😩😩😩😩😩

@malina1502 а я сегодня всю квартиру😭😭😭реально зачем я тоже натирала все(((1.30 ночи а я спать не могу из за боли(

@ludmila939 такая же фигня...спать бы..а не спится😧как не ляж..больно..(

@malina1502 выздоравливай😍 и пошла эта чистота в ж....у(

@malina1502, @ludmila939 девочки, легче спать на противоположном боли боку. Мазать ничего нельзя. Попробуйте сами потихоньку растянуть этот нерв, медленно выполняя упражнения: 1. Сесть на край дивана, ноги врозь, наклоняемся к одному носочКУ и тянемся секунд 10 медленно, но чтобы тянулись до боли в боку. Потихоньку поднимаемся - распрямляемся. Потом в другую сторону- к другому носочку . Надо потерпеть.

2. Встать у Стены - спиной прислониться и не отрываться. Тянуться к носочкам. Лучше, если муж поможет и будет держать поясницу

3. Встать у Стены и тянуться вверх ладошками сильно- сильно выше и выше . На носочки вставать можно и нужно в этом упражнении

@olesya_diva спасибо)))буду делать!ну или хотя бы пытаться делать)

@ludmila939, с вашим сроком проблематично, но можно потянуться. Он растянется и боль уйдёт

@ludmila939, @malina1502

@ludmila939 спасибо😊😊😊мне сегодня прям гораааздо легче..я даже не знаю как так..как будто и не было таких адских мучений.а ты как?😊

@olesya_diva спасибо) и я попробую)))

@malina1502 вот и я так же)проснулась и как будто не со мной это было😂😂😂

@ludmila939 это очень хорошо😊😊😊😊

@malina1502 😊😊😊😊😊