Как убрать жирок с внутренней поверхности бедра??? Прям бесит ппц, не уходит

еще и живот бы сразу ))))

и бока...

Упражнениями

Я массажи пока сама себе делаю,уходит не плохо)

Мячик зажимаешь между ног в положении лежа, ноги согнуты и жмешь медленно на мяч. Несколько подходов раз по 20.

)))

@mary_chery, какими???

@millabysinka, спасибо)

@truetilldaeth, гугл и яндекс вам в помощь)

@mary_chery, раз Гугл и Яндекс, могла бы тут вообще не умничать и пройти мимо

@truetilldaeth, если не хотите получить такие комменты-не пишите ничего)

@mary_chery, без тебя разберусь что мне писать, а что нет. До свидания.

есть специальный тренажёр, продаётся в спортмастере. стоит не дорого. фото прилагаю

@mandarinuch, спасибо! Главное я поняла что именно делать надо)

@truetilldaeth мне очень быстро помогло, на здоровье

@truetilldaeth, а я вам не тыкала. Воспитания смотрю у вас никакого нет. Не вижу смысла продолжать общения!

Велосипед хорошо помогает👍🏻 причем не только с внутренней стороны уберет, но и ноги подкачает и попу подтянет, и даже живот

@mary_chery, да свали уже отсюда наконец

Тоже такая штука была, как на фотке выше. Вещь неплохая, мышцы подкачивает с внутренней стороны бедра, но к сожалению жирок не ушел, просто меньше стало и не так дрябло :))) но может у других лучше результаты

махи ногами , очень много и часто 😑🔫

Правильное питание, строго в одно и то же время(ну стараться хотя бы😌)вода, 1,5-2литра в день. Тренировки 3-4 раза в неделю, без фанатизма, но и не халтурить. Уход за кожей, массаж хотя бы 10 мин в день.