всем привет! вчера сдали кровь на анализы.по результатам оказалось что folic asida ооочень много.поэтому прекращаю пить декавит. меня тошнило от запаха этого витамина и пару раз было что просто обратно все выходило. надо было слушать свой организм((. я ведь почти месяц пила.надеюсь ребеночку не навредило. сказали еще железа мало. продолжаю пить феррум форт. подскажите в каких продуктах есть железо?
Комментарии
@sunny1986, не знаю) думаю можно в любом виде. Я обычно тушу и немного риса добавляю, думаю и омлет и бюрек тоже можно)
@sunny1986, всё здесь есть) овсянка продаётся везде,называется Yulaf.К примеру идите в Мигрос и там найдёте 100%
@alkina16 я здесь не могу найти эти обычные продукты. гречку еле нашла(
Я тоже вчера получила результаты анализов и как раз смотрела про железо. Девочки правильно пишут, что в печени, но в говяжьей больше, чем в куриной например. Ещё много железа в шпинате.
@natalyamehmet @milania спасибо.гречку я долго искала.но нашла наконец.
Ciğer- печень. Только не куриная. Я кушала много гречки. Но и пила витамины железа.
спасибо. надо будет перевод печени поискать)) @victoria710
мёд+смесь из орехов и сухофруктов; пекмез; зеленая чечевица