дня на 4 делаю, ну я за столько съедаю))) примерно половина стакана, или чуть больше , и в холодильнике храню. Так на глаз что бы по ровным частям всего было

Как только начинает сводить , сразу тягу носок на себя и проходит. Правда потом икра болит , но я привыкла уже ... После Б всё будет хорошо )

это значит магния не хватает в организме, я тоже прошла через эти адские боли. Ела бананы, творог, помогло)) ну и как только почувствуете, что судорога начинается, сразу же тяните носочки на себя-моментально отпускает))

Вставала на ноги и качалась на носочках, отпускало

у меня когда икры сводило я пальцы ног на себя делала

Пила около двух недель магнелис, прописал педиатр, потом просто ела больше продуктов содержащих кальций и магний, поддерживала витаминный баланс, и кстати научилась группировать мышцы ноги при только начинавшейся судороге, тем самым не давая овладеть моей ногой) почитайте как это делать в нете, мне очень помогло)

да у меня так я думаля одна такая ночью резко началось аж птоснулась ипугалась думала рожаю с просоню не поняла 3 дня потом икра болела

Заваривала курагу , компоты из неё хорошо помогают ))

@yulia_88e, спасибо за рецепт! А как долго можно хранить? Сколько ты делала по объёму? 👍🏼

У меня тоже сводит(ем курагу да бананы)

витаминов не хватает. Рецепт @yulia_88e мощный заряд витаминов!

Спасибо)

У меня сводило, мне врач сказал перекрутить чернослив, курагу, грецкий орех и мед, все в равных порциях и 3 раза в день по чайной ложке. Не знаю это или что-то другое помогло, но сводить перестало. Других витамины или кальций не пила.

пальцы ног на себя натягивайте и пройдёт

Не помогает, вчера на ночь был массаж в итоге обе ноги свило(

Кальций пейте и скажите гинекологу своему

массаж от мужа 😉