Встать в позу кошки, прогнуться, затем лечь на бок и положить между колен подушку. Мне это помогает.

всевозможные подушки-во всевозможные места)) под живот, под рёбра, между ног, под шею-пока не полегчает! Только так и засыпаю, поясница справа достала👺

Мне тёплый душ всегда помогал

@evgeniyasitkova первый раз такое 😟.вставила папаверин,может отпустит

Перевернись на кровати , я так делаю , в другую сторону головой!