Как справиться с постоянным голодом при грудном вскармливании?
Девочки, всем добрый вечер! 🌺 Нам 3 месяца, на гв, в форму вошла очень быстро) обмен веществ спасибо 😄 зарядку за это время делала несколько раз (когда были на то силы). Уже вешу чуть меньше, чем до беременности. Во время беременности набрала 12 кг при росте 175 см. 8 оставила в роддоме, остальные ушли за первый месяц сами. 👣 Мышцы тоже ушли 🙄 Это печально, но конечно все решаемо)))) меня тревожит то, что постоянно хочу есть 😁 ем по 5 раз в день и ночью пару раз. После кормления, как будто и не ела. Это началось после 2-ого месяца. Что делать? Стараюсь есть калорийную пищу, которая не вредна при гв, но не могу насытиться.
Комментарии
@talina777, удачи! Самое главное - ешьте вкусно, заботьтесь о себе, вы очень красивая!
@tytova_doula, спасибо Вам огромное! 🌺🌺🌺 все приму к сведению 🤔 сахаром и мукой грешу 😁 буду вводить сложные углеводы в бОльшем количестве. 👌🏼
@talina777, примерно так: всего 5 приемов пищи в день: 1) завтрак - сложные углеводы, правильный жир(масло сливочное, растительное неравинированное или орехи, их лучше всего), фрукты. 2) второй завтрак - углеводы, фрукты, белок( творог, нежирное мясо, белок яйца) 3. Обед: углеводы, белок, овощи 4. Полдник - белок, овощи 5. Белок, овощи. Стараться полностью отказаться от сахара, ограничить бананы, виноград, картошку. Все продукты лучше употреблять либо сырыми, либо с максимально естественной обработкой. Задача - разогнать метаболизм и отчистить вкусовые рецепторы, питаться чисто, пить много воды. Есть продукты, которые минимально обработаны - если мясо, то целиковое, не колбаса и не пельмени, если овощи, то сырые, печёные или на пару. Углеводы быстрые - сахар, белая мука, дрожжевая выпечка, каши быстрого приготовления ограничить. При добавлении простого углевода в сложные - все становиться простым углеводом. То есть правильная каша с сахаром - уже плохо. Примерно так
@talina777, есть некоторые принципы здорового питания, я могу вам их вкратце рассказать, если будет интересно. Эти принципы позволяют питаться разнообразно и много, но при этом разгоняют метаболизм и организм не работает на набор веса. При такой системе количество углеводов в день достаточно большое. Но не только они составляют рацион.
@tytova_doula, как раз стараюсь есть чаще злаки и макароны, но после них насыщения вообще не чувствую 🙈 пью жидкости много, думаю, что это все-таки голод, а не жажда..
Может быть увеличить количество правильных углеводов в первой половине дня? Крупы, макароны из твёрдых сортов, лаваш. И ещё, сразу после кормления наступает часто сильная жажда, не путаете ли вы её с голодом?
Делать ли флюорографию во время беременности?
Девчат. Такой вопрос. Кто делал флюшку во время беременности? Вам говорил врач ее делать? Мне сегодня сказали идти делать... А я думаю... Ну рентген же... Не хорошо же... Если нет показаний... У меня врач ушла в декрет месяц назад, вот она мне ничего не говорила про это, а эта дежурная сейчас вместо нее и чет я ей не доверяю совсем...
ГВ: сколько и когда заканчивать?
Вопрос конечно противоричивый
Как думаете сколько ребенок должен быть на ГВ? За и против? И кто до скольки кормил?
Кто то специально заканчивал ГВ например в 6 месяцев?
Где знакомая? Суицид?
Знакомая ушла из дома в тяжелой депрессии и оставила мужа с ребенком 5 месяцев 🙏 были суицидные мысли 🥲
Кто делал прививку от ковида во время беременности?
Кто делал прививку от ковида во время беременности? Как прошло? Уже 2 месяца в раздумьях.
а существуют ли такие, от кого не "ушла подруга"во время беременности/после родов? 🙄
@tytova_doula, спасибо ещё раз 😊