Как справиться с постоянным голодом при грудном вскармливании?
Девочки, всем добрый вечер! 🌺 Нам 3 месяца, на гв, в форму вошла очень быстро) обмен веществ спасибо 😄 зарядку за это время делала несколько раз (когда были на то силы). Уже вешу чуть меньше, чем до беременности. Во время беременности набрала 12 кг при росте 175 см. 8 оставила в роддоме, остальные ушли за первый месяц сами. 👣 Мышцы тоже ушли 🙄 Это печально, но конечно все решаемо)))) меня тревожит то, что постоянно хочу есть 😁 ем по 5 раз в день и ночью пару раз. После кормления, как будто и не ела. Это началось после 2-ого месяца. Что делать? Стараюсь есть калорийную пищу, которая не вредна при гв, но не могу насытиться.
Комментарии
@talina777, удачи! Самое главное - ешьте вкусно, заботьтесь о себе, вы очень красивая!
@tytova_doula, спасибо Вам огромное! 🌺🌺🌺 все приму к сведению 🤔 сахаром и мукой грешу 😁 буду вводить сложные углеводы в бОльшем количестве. 👌🏼
@talina777, примерно так: всего 5 приемов пищи в день: 1) завтрак - сложные углеводы, правильный жир(масло сливочное, растительное неравинированное или орехи, их лучше всего), фрукты. 2) второй завтрак - углеводы, фрукты, белок( творог, нежирное мясо, белок яйца) 3. Обед: углеводы, белок, овощи 4. Полдник - белок, овощи 5. Белок, овощи. Стараться полностью отказаться от сахара, ограничить бананы, виноград, картошку. Все продукты лучше употреблять либо сырыми, либо с максимально естественной обработкой. Задача - разогнать метаболизм и отчистить вкусовые рецепторы, питаться чисто, пить много воды. Есть продукты, которые минимально обработаны - если мясо, то целиковое, не колбаса и не пельмени, если овощи, то сырые, печёные или на пару. Углеводы быстрые - сахар, белая мука, дрожжевая выпечка, каши быстрого приготовления ограничить. При добавлении простого углевода в сложные - все становиться простым углеводом. То есть правильная каша с сахаром - уже плохо. Примерно так
@talina777, есть некоторые принципы здорового питания, я могу вам их вкратце рассказать, если будет интересно. Эти принципы позволяют питаться разнообразно и много, но при этом разгоняют метаболизм и организм не работает на набор веса. При такой системе количество углеводов в день достаточно большое. Но не только они составляют рацион.
@tytova_doula, как раз стараюсь есть чаще злаки и макароны, но после них насыщения вообще не чувствую 🙈 пью жидкости много, думаю, что это все-таки голод, а не жажда..
Может быть увеличить количество правильных углеводов в первой половине дня? Крупы, макароны из твёрдых сортов, лаваш. И ещё, сразу после кормления наступает часто сильная жажда, не путаете ли вы её с голодом?
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
@tytova_doula, спасибо ещё раз 😊