Результат предыдущего марафона. Рост 177 ДО: вес 67 кг ОГ 93 см ОТ 74 см ОБ 96 см ПОСЛЕ: вес 61,5кг…

Аааагонь👍👍👍

@myfamily.olenka, за 10 недель

В фотографиях разница всего 5,5 кг? Да лааадно....

@tasija, все реально, ушли же объемы , тело подтянулась

@marikorol, да при чем тут объемы то ? Мне кажется , что не меньше 10 кг разница ...

@tasija пойдите на рынок и попросите взвесить 10 кг сала или жира. и посмотрите сколько в обьеме. вес вообще не покпзатель, можно потерять вес но остаться с тем же количеством жира, а можно потерять жир не потеряв вес

отличная мотивация!

Девушка большая молодец ! Катя отличный специалист в своем деле.

это просто вау!!!!!

веса девушка потеряла не много, но мыщцы подтянула классно!!!

Супер!!!!результат 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@lagartixa, Катя я занималась тоже, но результат конечно не такой вау. у меня -2см .ну вот только наверное надо было вообще не есть.Рада за девушку,и опечалена за себя

@olga-masha вообще не есть это главная ошибка. есть надо достаточно, но чуть меньше чем тратишь. не важно сколько ты потеряла, главное что потеряла, если не останавливаться - все будет. у нее кстати в первом марафоне вообще почти небыло результатв, а во втором пошло.так что главное - не сдаваться

@lagartixa, спасибо)))Да я в курсе по еде ))))и читаю ваши статьи,что кушать надо.Самое главное ,что вы запустили мой механизм по занятиям спортом.Стараюсь заниматься и дальше.Поняла по питанию.Ну и когда видишь результат свой-это стимулирует,как только нет-руки опускаются.Ну и конечно пока не получается прям "полюбить спорт",чтоб заниматься чаще.Катюша а если у меня тренировочка дома 25-30 мин,то сколько раз в неделю заниматься?(образ жизни -ежедневные дом.дела и времяпровождения с ребенком 1,8 ну и работа физическая раз в неделю)Спасибо если ответите

@olga-masha минимум 3 раза в неделю, но лучше 5

Все так спорят, у всех разное физиология тела кто то за 10 недель столько достиг а кто то за 10 скинет в разы меньше

Очень круто!!!