@mamaartema2013 :))))

@elena250383, а у меня муж и сын тоже любят все эти вкусности ))) и не бывает такого, чтобы не было, поэтому мне легче наложить вето на мешок с печеньем , чем моя рука потянется и вытащит оттуда одну , положит в рот и успокоится ?)) нет )) она схватит еще и еще ))

просто я уже поняла, что можно для себя создать такие условия, при которых даже если сильно хочется, не возможно ничего сделать))))

@mamaartema2013 иногда хочется сильно-сильно, пеперываю весь дом, а фига - ничего нет в доме, успокаиваюсь и ложусь спать без чая с печенькой или пью просто чай))))

@mamaartema2013 я тоже люблю поесть)) по поводу конфет, так вот я покупаю 4 конфеты - 2 себе, 2 ребенку. а если нет в доме конфет, то как бы и не смогу я 10 съесть))) я просто такая же - не могу остановится, если есть в запасе)) поэтому и запаса нет)))

@elena250383, я по природе своей люблю вкусно поесть и , честно признаюсь , не умею себя контролировать и не понимаю выражение : вылезти из стола слегка голодной 😂такая моя русская душа, что пока не наемся буду есть😁 вот честно, сама себе бы надавала 👊👊👊 и по конституции склонна к полноте, и сама ширококостная и если я поправилась , то видно сразу всё на мне😀 и ввиду всего этого мне очень трудно себя ограничивать наполовину , то есть есть 1-2 конфетку в месяц я не смогу , я съем 10 и еще потом через час опять чай сяду пить , раз уж , как говорится , пошла такая пьянка 😃 поэтому мне легче не есть это вообще , чем попробовать кусочек и остановиться , я так не умею и восхищаюсь такими людьми , как Вы , которые могут так себя контролировать 👍🏻👍🏻👍🏻

и если кто думает, что я просто по структре худенькая - ошибаетесь, я ОЧЕНЬ склонна к полноте и даже в школе весила далеко не 55кг)))

надо написать историю своего похудения))) я очень быстро за 3 месяца похудела с 66кг до 55-56кг и в течение года удерживала этот вес)) ну а сейчас сам Бог велел набирать, рожу опять начну худеть. так вот я ничего не делала))) для себя вывела несколько правил: 1. ужинаю в 6-7вечера, не позже, 2. ограничила мучное. именно ограничила, но не исключила. раз в неделю-две пекла пироги, запеканки сладкие, пирожки, и ничего страшного)) 3. уменьшила свои порции прктически вдвое. но! периодически объедалась))) бывало, но редко))) 4. сладкое очень-очень ограничила, но опять же ела - старалась есть в первой половине дня - и не кило, а так пару печенюшек/1пирожное, и не каждый день. от конфет отказалась - могла съесть 1-2шт. раз в месяц 5. полюбила фрукты и овощи. заметила, что основной бюджет на продукты уходит на фрукты и овощи)) 6. по такому принципу ест ВСЯ семья, причем муж поправился (но ему это необходимо), а я худела (а это мне необходимо), а ребенку просто полезно 7. не ела НИЧЕГО после ужина, максимум 1 фрукт! и все!!!! потом в общем-то и не хотелось. здесь мне было проще - я работала в ночь и доступа к еде у меня не было)))) 8. в спортзал я НЕ ходила, но у меня была работа, связанная с физ.нагрузками (3 часа в день ежедневно), по вечерам бегала (пока не пршла работать в ночь). и все))) я похудела))) но единственное что нужно было делать - это упражнения на пресс. но какое это счастье было смотреть в зеркало!!!! и слова мужа, что нужно немного поправится, а то он переживает, что 'уведут')))) сам признался один раз)))

Девочки, это жесть😂😊 позвонила свекровь и пригласила на курник ! Ну как так- то! ?идти нужно . Как себя перебороть и в первый день ПП не сорваться с поезда правильной жизни?))) взять с собой творог с хлебцами и сыром ? Или повыбирать белое мясо курицы из курника?😀😱😁 как научиться не соблазняться , ведь соблазны будут кругом ))) учитывая , что муж и сын питаются обычной едой, и эту еду им должна готовить кто? Правильно : я! Готовить и не пробовать ? Или от ложки попробованного ничего не случится страшного?))) итак, вопрос ! Как держать себя в узде?))) и как деликатно отвечать , чтобы есть не заставляли ??? ( наша родня любит это делать)) "да съешь кусочек, ничего не будет!" И т.д. 😁😁😀

@alisa378, а где купить его можно?

есть еще хорошее масло омегаферол называется. Его можно и так и в салаты. Я тоже собираюсь себя в форму приводить с помощью пп и спорта))

@alisa378, спасибо , будем искать ) салаты - это обязательно ))) завтра у меня как раз по плану салат на обед в дополнение к основному блюду . По поводу масла льняного , я пила его на протяжении всей практически беременности и не по чайной , а по столовой ложке))) дабы насытить свой и детский организм омега 3 и омега 6, а также , чтобы легче было ходить , простите, в туалет , ну так вот , у меня до сих пор вкус этого масла )) я его просто засовывала в себя последний месяц , и пока не могу себя заставить его купить и начать принимать )) хотя да , от многих слышала , что на ПП оно необходимо . Я и льняную муку заказывала , добавляла в кефир по две ст л , тоже полезно , но у нее срок годности небольшой . Но что - то однозначно нужно уже начинать ))) спасибо еще раз , я приму к сведению .

в аптеках и гипермаркетах клетчатка почти всегда есть. Есть в спец магазинам есть. Согласна, клетчатка нужна. И еще. Салаты из свежих овощей тоже тема. И обязательно хотя бы 1 ч л в день масло, льняное например

@tatyanaaaaa, ух ты )) спасибо , так быстро отреагировали и уже с полезными советами☝🏻️, а для меня это очень важно, потому что в ПП я еще полный бамбук😀 пока учусь, хорошо добавлю белок на ужин👍🏻 а вот про клетчатку впервые слышу, что так и спросить : есть ли у вас клетчатка ? )

👍

вы молодец!у вам все получится!!!но я бы сделала 2 ужина,один белок (мясо или рыба или белок )+овощи, и второй ужин творог,например ,потому что явно захотите покушать еще☺и чем чаще вы будете кушать и по маленьким порциям,то обмен веществе разгонится очень хорошо,а и еще добавьте клетчатку обязательно (она есть в магазах и аптеке)для лучшего усвоения белка,можно в творог добавлять,и спорт !удачи вам!я прям жду,когда уже тоже начну заниматься ,все тело уже просит тренировок 😀