кроме экстракта красавки ничего не делала) вообще что бы шейка была мягкая,гинеколог советовала чаще сексом заниматься.

Главное не орать и дышать правильно,слушать врачей. А то некоторые как будто в другой мир уходят и вообще ничего не слышат.

@alenushka040890, я конечно пила отвар листьев малины и льняное масло (говорят, помогает), но думаю, без разрывов получилось только благодаря врачам, которые направляли-когда и что правильно сделать

у меня сын родился 4 кг. рожала бесплатно у очень грамотного врача, который мне в нужный момент подсказал, что надо расслабить мышцы, и наче будут разрывы...считаю, что благодаря этому и не порвалось

Никак не готовилась, ничего не делала, я была тюленем и мне было лень😂 знала только, как правильно дышать и тужиться)

У меня были только небольшие внутренние разрывы. Я перед родами с 38 недели где-то делала массаж промежности с кокосовым маслом(можно со специальным Веледа), ну и правильное дыхание в родах тоже очень помогло!😉

@k.s поммотрите на ютьюбе курс Естественные роды, там про дыхание в потугах)))

ещё если не правильно потужиться то капилляры на лице могут полопаться это меня тоже очень настораживает 😩