Мне мальтофер помогает поддерживать более-менее. Ну и питание:печень, греча, яблочки, гранатовый сок или гранаты кушать
Таблетками не знаю,продуктами-мясо,гречка,курага,печень очень хорошо поднимает.
и так вроде все это ем,но незнаю 12 пойду сдавать анализы посмотрю
Феррум лек