девченочки,милые! Расскажите, как восстанавливались вы после родов(кс). не могу пресс качать, спина…

так рано еще. нагрузка на пресс не раньше чем через пол года. Я начинала с ходьбы в интернете программы есть, потом пробежки, только через пол года пресс и силовые

А вам в два мес разрешили? Знаю что через пол года советуют

@odiosa Иришка, тут просто девченки писали ,что уже занимаются после кесарево. ну и я думаю попробую. а теперь думаю,почему они могут,а я безсильная оказалась. пока только ноги качаю😥

@disya_161 нет,не разрешили. секс пока разрешили😂

Просто рано вы начали. А секс это тоже спорт 😉

короче,тогда не буду спешить,но блин так хочется живот подтянуть. устала от того ,что тыкают какой живот у тебя @odiosa ого...

@mama_swjatika2016, и я занималась, но без пресса, ходьба с Лесли Сансон (кажется так). но только после разрешения врача.Потом бегала, но недолго сынок просыпался рано, а вечером некогда. Все получится, главное терпение

@flover222 тогда пока лучше им заняться😂 и полезно и приятно😂😂😂 и муж сытый😂😂😂😂😂

Не понятно написала. То есть отжиматься и т.п. рано, так что можно с другого начинать. 😂

@mama_swjatika2016, ну хоть это разрешили 😆😆😆 про оксисайз прочитывай в интернете ))(

@odiosa кстати. ходить стараюсь много. в бугор с бугра в городе. пресс участвует в такой хотьбе?хоть чуточку?

@mama_swjatika2016, вообще не понимаю людей, которые указывают на живот и т.д. после КС всегда дольше восстановление

@flover222 да да😂

@mama_swjatika2016, конечно участвует пресс при ходьбе

@odiosa в первую очередь тыкают мама с сестрой ,как будто то сами не были такими . прям до ужаса злит и расстраиваюсь после этого.😥😖

А мне разрешили уже спорт, сделали УЗИ шва, осмотр на кресле, и .... Занимайся Леночка, но сперва по чуть-чуть

А я пару раз доставала свой диск с йогой , там кстати для беременных упражнения тоже не напряжные, и ловила "Дзынь"😂 но, такое было пару раз, да и то после полугода. А так ходьба и силовой тренажер "доченька"😂.

@lena6384 на осмотре мне сказали,что секс можно. добро!а вот узи тоже бы хотела сделать,да заняться собой. вы как,справляетесь с физ.нагрузкой. пресс можете качать?как кости таза,позвоночник? у меня болит до ужаса

@lena6384 может кальций мне попить?может от этого у меня болят кости и суставы?

Позвоночнику пи...ц болит жутко(((( как вы сказали #дурацкаяэпидуралка. Пресс на сколько могу на столько и поднимаю, боковые подтягиваю наклонами с гантелями, прогресс конечно мизерный, но есть. Хотя восстановление явно будет долгим

@flover222 мне говорят ,что йога для начинающих очень тяжело. что больно сесть в ту или иную позу. а я на живот лечь не могу😂😂. как говорится начинай все сначало. жить ходить лежать😂😂😂🙈

@lena6384 оооо..долгим это мягко сказано😓 что со спиной делать теперь не знаю,лна и так до этого маленько болела,а теперь и вовсе ни какая😕..эх...беременность #онатакая

@mama_swjatika2016, я сама в ужасе особенно сильно болит по ночам, когда встаю дочку кормить, достаю её из кроватки, а у самой ноги подкашиваются, Анастезиолог врун говорил что последствий не будет, но я то знаю что это оно, к тому же у меня целых два прокола было

@mama_swjatika2016, ещё как вариант могу предложить следующее, не можете поднять спину, поднимайте ноги и делайте велосипед, ножницы, как раз нижний пресс задействуется

@lena6384 у меня один прокол. а вот про кроватку все в точку и ноги и спина и руки безсильные временно..иногда думаешь,что сейчас руки откажут и ребенок упадет

анастезиологи вруны. либо это все переносят по разному. и болевой порог же у всех разный. но !я скажу ,что у меня высокий болевой порог,я многое терплю.но это для меня сейчас ужас. порой встать с кровати тяжко.пока расходишь,раскачаешься

@mama_swjatika2016, да, я тоже все время боюсь её уронить

эпидуралка как правило не причина, причина это растяжка и отрофация мышц во время беременности. Я ходила 5 сеансов к остеопату, только после него спина пришла в норму, а потом добавились щадящие тренировки и сейчас все прекрасно👍🏼

@lusiko а сколько стоит сходить к остеопату?

он же восстанавливает тело ? @lusiko

@mama_swjatika2016, я платила 1400 за 40 минут сеанса

@lusiko это же подобие массажа?правильно?какие ощущения после первого сеанса?

мне еще помог очень пояс для спины! Если хотите, могу дать попользоваться, он очень облегчает нагрузку

@mama_swjatika2016, нет это не подобие массажа)) это специальные манипуляции для растягивания разных групп мышц. Остеопат, к которому я ходила, делает специальные растяжки , которые помогают после беременности и родов. Ощущение - появляется легкость

Скажи а тебе на кс делали укол в спину или катетер на грудь ставили?

Начинала заниматься, болела тоже спина, место где была эа ( но к меня ер были). Через некоторое время прошло само собой, но пресс качаю на фитболе

@vika069 в спину кололи

@lusiko надо как нибудь выкроить время и сходить к нему,а до посещения него нужно какое разрешение от какого врача или нет?да пока жарко в нем наверно ходить (в поясе). а как он выглядит хоть?

@mama_swjatika2016, это не эпидуралка, это спинной наркоз - мне такой же при кс делали. Эпидуралка на грудь выводится)

@mama_swjatika2016, разрешение от другого врача не нужно). Он принимает в ворлд классе на Герасименко, 5, нужно заранее записаться. Пояс носится не более 3-х часов в день, дома.Он одивается на область поясницы, плотно и держит мышцы. Я покупала профессирнальный немецкий в медтехнике,он мне очень помог👍🏼, особенно когда первое время с ребенком на руках и постоянно наклоны и тп

@vika069 а почему тогда все говорят что это эа?

@lusiko а как он выглядит можете показать,если не сложно?

@mama_swjatika2016, ты знаешь я тоже думала что это эпидуралка, но после моего кс - свекровь медсестра ассистент анестезиолога рассказала - чем отличие.

@mama_swjatika2016, потому что не у кого свекровь или родственники не работает в операционной и они не знают)

@mama_swjatika2016, вот такаой