Бег 3 раза в неделю на улице, 2 раза в неделю по 2 групповых занятия (силовые, кардио + баланс, стречинг).

Плюс купила приложение Six Pack, качаю пресс дома по нему

@katya_fedoseeva, во во👆🏻😅а вы чем занимаетесь??

В плане молока ничего не изменилось, ни больше ни меньше. Зато в голове порядок и жопа меньше:))

@anna_orange21, Спасиб!)))информативно

@oduvanchik93, сначала стрейчинг, фитбол, йога, через пару месяцев функционал, Тотал боди, боди стэп

можно, только после консультации с врачом)

@anna_orange21, ну групповые разные бывают же🤔

@oduvanchik93, на групповые всякие занятия и бассейн) сначала лёгкие занятия, потом силовые добавлю) потом через месяцев 7-8 тренажёрку)

@mrs.anast, после пингвина хочется козой поскакать👍🏻😄

Растяжку можно и легкие нагрузки, мне так тренер сказал. Хотя я так по залу скучаю, аж жуть

@mariyarazar, кг потеряешь,а фигурку то подтянуть надо🙈а то я разожралась😅

@oduvanchik93 самом гв не плохо сбросить можно))))

@anna_orange21, а на что именно??

@mariyarazar, неее))ну это понятно!😊просто с толстой жопой тоже сидеть не хочу😂

Я планирую через месяца два три после родов)

@katya_fedoseeva, кол-во молока в норме осталось??и качество написано меняется...вот я и задумалась...

И тренер вам все объяснит и расскажет. Тут лучше консультация со специалистом.

Я через 3 месяца начала ходить в зал на групповые кардио и силовые. И бегать по утрам. Но я была в хорошей форме до и во время беременности

Лёгкие нагрузки можно. Сразу то вы не пойдете))) минимум через пару мес😉😊

@sweet93, 8 мес😱епрст🙈я сразу хотела пойти..только куда и чем можно заниматься

Не знаю, можно или нет. Но сама скоро пойду в фитнес-клуб. На ГВ уже 9 месяцев.