Проснулась...встала на весы .... И взгрустнулось мне, девочки! Как похудеть на ГВ? Рот не…

Я наоборот не ем что то особо

И мне! какое то полное отсутствие силы воли.

Гречка с индейкой вам в помощь!)

@anastasia1289, 👍🏼 только ужасно хочется сладкого. После первых родов такого не было. Особенно тянет на выпечку.

Я тож встала (черт меня дернул, думала там поменьше будет цифра), я так понимаю меньше жрать, но если меньше жрать то не оч правильно при гв. Вывод один не жрать хлеб и сладкое в принципе!!! Овощи, фрукты и мяско. Тогда я думаю получится

@scolopendra, да да да! Но каааак отказаться то 😳

ГВ помогает похудению ! 1- ускоряется обмен веществ, 2- огромное кол-во сахара идёт на молоко! Так что пользуйся моментом, если немножко постараешься, то все уйдёт очень легко !

Может вам и помогает) @tannie

@nm1785, конечно надо придерживаться пп , просто так ничего не бывает 😉

@nm1785, а вот хер знает😂😂, но честно сказать после весов меня маленько подотпустило от печенек.) пока уменьшила их. Ну и спорт минимальный

У меня основная проблема в том, что я не могу пить воды столько, сколько хочу! От неё идут большие прилива молока. А грудь мы едим только на ночь, сцеживать и разгонять лактацию, дело абсолютно не нужное мне. Соответственно обмен веществ страдает (

@scolopendra, минимальный спорт есть, ходу в зал, но раз в неделю, с малышкой сидеть не с кем. Сама занимаюсь, но понимаешь, не на полную мощь 😆 а печеньки зло!

@tannie, я и не могу сказать, что ем майонез банками, колбасу или что то в этом роде. Пп в рационе всегда практически. Дарю что то тоже редко, в островном тушу.

@nm1785, сладкое, мучное?

Макароны ?

@nm1785, расскажи, что ты кушаешь, я попробую помочь. Только честно говори, хочешь , пиши в ЛС . Я на 19 кг похудела после родов от добеременного веса

@tannie ого,а расскажите как?

@mamaenotika, ГВ, всё оно, родимое)) Боялась кушать жирное, мучное , сладкое, чтобы животик не болел, а потом мне понравилось, как вес полетел вниз))

@tannie я так полтора месяца жила, только поднабрала(

это же еще гормональный фон

На утро у меня обычно вареники с творогом , на обед нежирный суп, на ужин нежирное мясо тушеное с овощами, или крупой, бывают и макарошки😄 Как перекус банан, или юбилейное. Главное - не хомячить на ночь! @mamaenotika

@mamaenotika, может быть ещё щитовидка не в порядке, если вес набирается , а кушается мало, можно кровь на анализ сдать

@tannie, вот и я на гв -20 кило💃 ПП наше все! Ну и хожу 10-18 км в день)

@tannie, я, в принципе, знаю свои основные проблемы, это захват еды )) то есть перекусы все подряд. Завтрак творожная запеканка, обед суп или тушеное мясо с крупа/овощи, полдник фрукты, ужин овощи тушёные/салат мясо, (до 19), на ночь стакан кефира. Это основной рацион. Но перекусы бывают разные, глазированные сырки с чаем, зефир, печенье (не все разам, это я в общем пишу)

Такая же фигня... Все кричат на ГВ похудеешь! Ага, какое там..., а врач вообще наоборот сказала, докормишь тогда и вес восстановится....🤔

@nm1785, основная еда абсолютно нормальная, тут ничего менять не надо ! Значит, заменяй перекусы например печёными яблоками и несладкими йогуртами , мне очень нравятся сушеные яблоки ))

Я начала считать калории, поняла основные ошибки в питании и резульат👍🏻👍🏻👍🏻