@alya146, на здоровье))

@yuli2606, поняла, спасибо))

@alya146, это упражнение, выдыхаете, задерживаете дыхание и втягиваете живот, расслабляете, опять втягиваете. И так столько раз, на сколько задержанное дыхание позволяет. В интернете можете ещё посмотреть как делать

@yuli2606, вы вакум сами делали? Подскажите как?

@vladka777, да тоненький под линией бикини, у меня два КС, поэтому терять нечего, да и шрам лучше чем опушение или смещение органов в старости

Шрамы*

@ks83, после этого наверное ЩРАМЫ остаются?(((

@vladka777, нет не ходила, но у меня сильный сантиметров 2 наверное, решила ещё одного родить и потом серьезно этим заняться, много читала, самый действенный способ ушивание и установка каркаса на мышцы

@ks83, а вы обращались к врачам? Кроме как хирургически других вариантов нет?

У меня тоже диастаз, после последних родов 7 лет прошло, ничего никуда не ушло, планируем третьего, а после буду ушивать хирургически

@buka-bsk, просто знаете если это диастаз то пресс качать нельзя, наоборот можно ухудшить ситуацию.. Мышцы от этого только больше разойдутся. Это одно из первых правил диастаза. Почитайте в инете.

Пуз у меня был такой же как у вас)))Мега пуз)

У меня уже 7 лет прошло после родов а кожа так и осталась дряблой и как у вас на фото промежуток между мышцами.Честно сказать до вашего поста и не знала что это диастаз и что нужно к хирургу.Спортом понемногу занимаюсь,после родов через пол года начала качать пресс,но результат не ахти.До родов была стройняха 38кг с отличным прессов,теперь 45кг но пресс оставляет желать лучшего(

@vladka777, да, этим и опасен диастаз, внутренние органы могут сместится. Сходите к хорошему мануальному терапевту! Он все посмотрит и если надо на место поставит

@yuli2606, а вот такой вопрос я когда лежу на спине то после того как покушаю в месте где нет мышц могу увидеть как движется комок, прям выпирает шишка, я так поняла это кишечник или что то в этом роде .. Такое бывает?

@vladka777, у меня больше был. Мышцы сходятся, носите тугой и бандаж и делайте вакуум. И не растягивайте желудок)

@nady-dy, ну знаете им не растяжки а как кожа потрескалась , но когда кожу натягиваю оно исчезает

@yuli2606, ну вот если видите на фото где я пальцы в живот засунула. Там не больше 2 см думаю!

У меня диастаз, нужно пойти к хирургу и он уже скажет, что делать. Мне дали год, сказал, что могут сойтись, зарядку делать надо и бандаж носить. Ещё очень помог мануальный терапевт. Все зависит от размера расхождения

растяжек вроде нет это уже очень хорошо...уйдет конечно но на все нужно время ..5 месяцев очень мало ..темболее пузик у вас был огогогоооо..