Девочки , как вы занимаетесь спортом дома ? Решила начать тренировки дома . Т к в зал нет возможности ходить. Хочется к…
Девочки , как вы занимаетесь спортом дома ? Решила начать тренировки дома . Т к в зал нет возможности ходить. Хочется к отдыху себя подготовить! Нашла очень хорошего блогера , на ютуб! Аш , искры из глаз ))) все болит - приятная усталость ))) Муж мой , на пляже замечает мои недостатки - главное живот ( он всегда был моим слабым местом ( говоря ему о том , что родила всего 2,5 мес .назад , не могу так быстро придти в форму.. Ах , мужчины ! Он мне : до беременности живот был у тебя меньше .. Хотя после родовых прибавка всего 3 кг. Но они никак не уходят . Самое основное бока. Сама по себе я не полная. Есть ли у вас , какие то жиро сжигающие тренировки ? До отдыха остаётся 1,5 мес ! Нужно стараться !!! 👍😤😬))))
Александра·
Мама двоих (младенец)
Чтобы именно живот ушёл, самое главное - это питание! Конечно, нужны упражнения... прогулки (в идеале 10000шагов в день), планка (с вариациями, приседания, вакуум - в принципе для начала достаточно! Но без правильно питания, толку мало будет! Откажись от сладкого совсем, а заодно от мучного, картошки! Ешь небольшими порциями! лучше чаще, если голодно!
Анна·
Мама двоих (младенец)
Халохуп хорошо бока разбивать, устройте себе круговую треню, 1 скручивание 2 подъем ног ,3 планка 4 ножницы , на каждую треню увеличивайте время и круг))
Lilia·
Мама дочки-младенца
@sandrita, питание это да ! Если кушать неправильно , то результата никакого не будет ( вакуум - это супер ! Ещё хорошее упражнение - кошка) прогиб - вдох , выдох - прогиб максимальный выдох ))) очень хорошо тренирует пресс под грудью )))
Lilia·
Мама дочки-младенца
@anechka398, вот как раз - сегодня это дела ! И в основном это самые сильные и быстрее упражнения , для прихода в форму !
Александра·
Мама двоих (младенец)
@valuscha, 👍🏻 все правильно!)) я сейчас начала правильно питаться с #sektamama ! Очень круто! Сразу оставшиеся пару кг до добеременного веса слетели! А от утренних тренировок ножки болят! (Круговая тренировка: приседания и бег в планке (не знаю, как это ещё назвать))
Анна·
Мама дочки-младенца
Я тоже начинаю тренировки через недельку😄 перед отдыхом) сейчас надо вес согнать, а то жир мышцами обрастет) пока на велотренажоре бегаю . И тоже ищу тренировки)
Polina·
Мама двоих (младенец)
из экспресс помощи-вакуум на пустой желудок+каждый день планка с увеличением времени , скрабирование и самомассаж баночный в душе на распаренную кожу💪🏼💪🏼💪🏼👍🏼
Mariya·
Мама дочки-младенца
А какие тренировки на ютуб смотрите? У меня такая же проблема(
Ольга·
Мама сына-младенца
Подружки очень хвалят Джулиан Майклс , тренировки по 30 мин в день. Сама ещё не пробовала