Делает кто?))

эт для чего?

делала до беременности, супер упражнение, почти все группы мышц задействованы, но честно скажу, 300 -мне кажется-нереально, сама спортсменка, но столько не могла..

за 30 ней я имею в виду)

Интересно)) А какое именно упражнение?

@happymum050, для фигуры)))

@mrs_sss, вот и я думаю 300 круто)) но хотя бы понемногу делать, реально все мышцы напрягаются!

@tatty_luck, вот на картинке))

Девочки, 300 это 5 минут! Это вполне реально, я делала когда занималась спортом, да тяжело, но возможно

@carrie_891, я что-то не понимаю... Так простоять надо?))

Делала когда ходила в зал. Эффективно, но очень трудно. Потом все трясётся.

@natalya_platon, значит будем стремиться)))

@nike_nike, минута тоже значимо😄😄

@tatty_luck, ага)) вы попробуйте, это не так просто😄😄😄

@katerina911, вот я сейчас делала, все тряслось😁😂

@natalya_platon, это реально конечно для человека у которого есть постоянные физические нагрузки, а если просто дома без подготовки, за такой срок, безумно сложно))

@carrie_891, воображаю! 😅 надо!!!

делаю,в моих упражнениях это тоже присутствует))

делаю,в моих упражнениях это тоже присутствует))

делаю,в моих упражнениях это тоже присутствует))

@idnatahha933, и как, есть эффект?))

@carrie_891 да есть,после Б даже в трусы свои не могла в лезьть не говоря уже в одежду ,сори за подробности,а сейчас во все практически помещаюсь,делаю упражнения по видео уроку,1 день занимаюсь 2 дня отдыха ,теререния нужно а главное желание,потом увидете результат и будет мотивация

а еще себя сфоткала после Б и как смотрю так есть мотивчик заниматься😂😂😂

@idnatahha933, звучит обнадеживающе)) животик подтянуть бы😬

@carrie_891, 😂

девочки, интересно после кс можно делать?

@mamailhama, у врача спросите. Наверное вам еще рано(

Я делала до беременности, разные варианты планки. Очень хорошее упражнение

@carrie_891 терпения и желания

@carrie_891 у меня он пока животик не много висит,а если не занималась воще сало до колен висело😂,просто у меня внизу живота растяжки и пресс нижний мне по любому надо качать и поэтому качаю все части тела кроме попы пока,пока живот в приоритете)