m.strizhova
Маша·Мама двоих (9 лет, 16 лет)
Мой разгрузочный день на сегодня🍴
9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин
Общее количество жидкости за день около 2 литров,не больше,иначе привет отеки.
2
Комментарии
молодец какая. я ни рыбу ни мясо есть не могу(((
Нравится Ответить
тогда овощ) а после цитрусовых нет изжоги? Я на них даже смотреть не могла, изжога начиналась))))
Нравится Ответить
@katy2104, если выпью на ночь кефир ,то жутко мучаюсь изжогой потом несколько часов
Нравится Ответить
извините, суну свой нос😀 в 20.00 лучше кефирчик) во фруктах сахар есть, если цель разгрузка, то лучше овощ или кисломолочку без сахара)
Нравится Ответить
@aleksa12345, я от рыбы с ума схожу,от одного слова слюни текут.Мясо вот не очень ,только курицу