@antonukovavita, да

@vitalina20, вы на г в?

Прислушайтесь к девочкам и советам именно правильно питания. Можете так в интернете и поискать, есть готовые меню на целые недели. Сделайте эксперимент хотя бы на месяц, но к этому обязательно нужен спорт. Добавьте по выходным тренировки, зал (чтобы создать тонус мышцам и красивую форму) и в конце кардио , чтоб стопить жирок. Будет отлично если хоть раз среди недели будете тоже ходить. Уверена через месяц уже будет результат. Мой рост тоже 1,7 , вес до беременности 57 кг, сейчас уже +2 кг, но я с 12 недели вернулась к тренировкам . Выбор всегда за вами, одного хочу мало, фигура - это труд)

@yl4onok, ну свинину я бы исключила вообще. Я её не ем. А вот в обед суп ешьте и кусочек цельнозернового хлеба, можно салат. А мясо оставьте на ужин. И запеканка творожная в обед - это не очень хорошо. Попробуйте сутра есть запеканку, причём в низкокалорийном варианте, или творог, или овсянку на воде с орешками или ягодами, например, через 2,5-3 часа перекусите яблоком, морковкой, огурцом...., в обед суп, салат и кусочек цельнозернового хлеба, потом часа в 4-5 съешьте белковую пищу - рыбу, курицу, индейку, можно с овощами, а на вечер оставьте стакан кефира. Плюс увеличьте физическую нагрузку. Я тоже в офисе работаю и сижу перед компъютером по 8-9 часов в день. Но у меня 3-4 активных тренировки в неделю были, плюс могла ещё отдельно в бассейин и сауну сходить. Сейчас гуляю с малым по 4-5 часов в день и прохожу по 8-10 км. В сентябре возвращаюсь к тренировкам. Удачи Вам 😊

@yl4onok, я раньше важила 56 кг и могла ночью встать съесть банку сгущёнки и заесть её фастфудом 😊 и мне както было пофиг, я не поправлялась ни на 1 кг. А из за беременности это жесть + 65 кг 😢😢😢и теперь настолько привыкла кушать особенно по ночам😔теперь и страдаю от этого

у меня муж сбросил 9 кг., завтракая фруктами, поутрам кофе с медом, спортзал, не есть за 3-4 часа до сна, и кушать когда реально голоден а не просто хочется пожевать... в остальном кушал что хотел, не отказывая себе в продуктах и без всяких диет

@yl4onok, почему бы рис не заменить гречкой?не есть вечером суп,лучше салат+мясо.свинина все равно тяжелая:курин и индюш грудка,кролик,говядина.Ну и все таки зал,раз вес стои на месте,притом с сидячей работой?!)Пока нет малыша,можно до работы забежать на часик в зал....

@yl4onok да, после нее не набираю, набрала только за время беременности, но там физиология и другие механизмы

@justnineteen, диета Магги говорите встряхнула?😃

@yl4onok и я км намного больше, чем Вы, и сахар, и картофан, и сладости, и фаст-фуд, когда пытаюсь убирать вес, а так стабильно он может стоять

@yl4onok грубо говоря, нет причин для веса уходить, организм надо встряхнуть, я тоже думала что мой вес 64-66, что если похудею-все равно к нему вернусь. но нет

@a.b, ,@majakovskaya @justnineteen @marie_moineau @gv1603 @nast9117 @vitalina20 В том то и дело что я не скажу что жру. просто видимо неправильно питаюсь, может продукты неправильно подбираю + сидячая работа.
я не поправлюсь, но и не худею.
обычный мой рацион что то типа этого сейчас:
завтрак: творог или омлет или салат. всегда кофе. могу съесть с кофе до 5 рахат лукумок или если есть 2 конфетки (но это если после выходных осталось, в будние не покупаем)
обед: суп, овощи, рис, мясо или котлета на пару, тушоные тефтельки, запеканка из творога. Беру в столовой всегда или 1 полное блюдо из списка, или 2 по половинке. каждый день что то разное.
ужин в 19:30: салат чаще всего, бывает филе птицы или нежирная свинина в духовке, овощи, если есть то суп.

не подедаю, не перекусываю булками.
хлеб, сахар, картофель не ем уже лет 10.

@yl4onok, пока все ещк планируете,перестаньте есть до полного чувства насыщения, после 6,откажитесь от мучного,хлеба,сладкого(лично я год уже не ем).Начните ПРАВИЛЬНО питаться,ну и конечно же-зал. и не надо никаких диет.

@nast9117, так кушайте правильно, я работаю в спорт зале и все тренера говорят , что кушать надо часто и по чуть чуть до 6 часов. Что бы потом не вернулись все эти кг. Тем более малыш тянет. Не морите себя голодом🙏

Очень хочется быстро похудеть чтоб за месяц -10 а то и -15😊😂