пост нытья. девочки, как похудеть? рост 170, вес сейчас 70. для меня это не норма. норма 65, идеал 60 кг. я как…

есть много путей, я с 64 когда-то перешла на 54-56, сейчас, после беременности и спустя 9 м. вес 58. Все благодаря запущенному правильно метаболизму

@justnineteen, и как вы запустили этот метаболизм?) я до беременности была 52 сейчас после родов 67((( рост 1,54. Что я только не делала , не могу похудеть. Живот после кесарево висит(( операция была 2 мес назад

@yl4onok, у меня только один вариант "надо просто меньше жрать..." (извините за грубое высказывание, но это я себе так всегда говорю 🙈), ну и плюс тренировки. У меня рост 170 см, обычный вес 57-58 кг. Не могу сказать, что я очень склонна к полноте, спасибо природе и Богу 😄 Но у меня табу на еду после 5 вечера. Понятно, что бывают и гости и праздники, но 90% времени это так. За беременность набрала 14 кг, но не ела после 8-9 вечера максимум и только белок и овощи. Хотя до 3-4 дня топтала сладкое и мучное каждый день. И не смотря на желания, ни разу за всю беременность не ела ночью 😊 Т.е. для меня поддержание формы - это не есть после 5 и минимум 3 тренировки в неделю. Сутра я ем и сладкое и тортики 🙈

@gv1603 так еще рано, я доверилась природе, запаслась терпением, любовью к себе любой, и ничего не делала. Специально. И только пару недель назад начала питаться по-своему, я тут запись делала. А метаболизм ускорила еще давно, пару лет назад, диетой магги

@justnineteen, а что это за диета?

@gv1603 погуглите, вполне щадящая

@gv1603, ох это кс😢😢😢из - за него живот висит как кусок 💩💩💩💩💩💩💩💩😡😡😡😡у меня уже два кс и представьте какой у меня сейчас красивый 🔫🔫🔫🔫🔫мне кажется что когда похудею он так и буде телепаться 😢😢😢

прпвильрое питание и спорт.

Кстати сижу первый день только на помидорах и 200 грам овсянки съела😢жрать хочется жутко, глушусь водой.

За то вес какой был утром такой и остался))) конечно не с первого дня, но я думаю за недельку пару кг скину😊если от голода не умру😂😂😂😂😂да и ещё чай без сахара полное 💩💩💩💩сори за грубость)

Тоже до родов была 172, 69-70 кг, набрала 22, шла рожать 92🐖🔫 и после кесарева долго не могла заниматься, просто перестала есть после 5-6. Сейчас 74, ещё хотябы 10скинуть. Но всеравно -18 кг меня покинули🙏

@nast9117, может вода ещё вес держать, после 6 перестала есть и воды минимум пью. До 6 кушаю нормально, и за 1,5 недели-2 кг

@vitalina20, для меня сейчас не кушать это очень тяжело, малый высасывает с меня все, аж голова постоянно кружится. Но похудать очень хочется. Надоело уже быть Хрюшей! После первого както не заморачивались, знала что после годика похудею, за 7 месяцев хорошо скинула вышла с роддома 109 и в 7 мес была уже 74! Я бы до года пришлаб в свои 56 кг, а так нежданчик вторая беременность)) и снова я 90 кг((( сейчас уже 81 но хочется как в молодости 56))) а не жиром ходить трусить

Очень хочется быстро похудеть чтоб за месяц -10 а то и -15😊😂

@nast9117, так кушайте правильно, я работаю в спорт зале и все тренера говорят , что кушать надо часто и по чуть чуть до 6 часов. Что бы потом не вернулись все эти кг. Тем более малыш тянет. Не морите себя голодом🙏

@yl4onok, пока все ещк планируете,перестаньте есть до полного чувства насыщения, после 6,откажитесь от мучного,хлеба,сладкого(лично я год уже не ем).Начните ПРАВИЛЬНО питаться,ну и конечно же-зал. и не надо никаких диет.

@a.b, ,@majakovskaya @justnineteen @marie_moineau @gv1603 @nast9117 @vitalina20 В том то и дело что я не скажу что жру. просто видимо неправильно питаюсь, может продукты неправильно подбираю + сидячая работа.

я не поправлюсь, но и не худею.

обычный мой рацион что то типа этого сейчас:

завтрак: творог или омлет или салат. всегда кофе. могу съесть с кофе до 5 рахат лукумок или если есть 2 конфетки (но это если после выходных осталось, в будние не покупаем)

обед: суп, овощи, рис, мясо или котлета на пару, тушоные тефтельки, запеканка из творога. Беру в столовой всегда или 1 полное блюдо из списка, или 2 по половинке. каждый день что то разное.

ужин в 19:30: салат чаще всего, бывает филе птицы или нежирная свинина в духовке, овощи, если есть то суп.

не подедаю, не перекусываю булками.

хлеб, сахар, картофель не ем уже лет 10.

@yl4onok грубо говоря, нет причин для веса уходить, организм надо встряхнуть, я тоже думала что мой вес 64-66, что если похудею-все равно к нему вернусь. но нет

@yl4onok и я км намного больше, чем Вы, и сахар, и картофан, и сладости, и фаст-фуд, когда пытаюсь убирать вес, а так стабильно он может стоять

@justnineteen, диета Магги говорите встряхнула?😃

@yl4onok да, после нее не набираю, набрала только за время беременности, но там физиология и другие механизмы

@yl4onok, почему бы рис не заменить гречкой?не есть вечером суп,лучше салат+мясо.свинина все равно тяжелая:курин и индюш грудка,кролик,говядина.Ну и все таки зал,раз вес стои на месте,притом с сидячей работой?!)Пока нет малыша,можно до работы забежать на часик в зал....

у меня муж сбросил 9 кг., завтракая фруктами, поутрам кофе с медом, спортзал, не есть за 3-4 часа до сна, и кушать когда реально голоден а не просто хочется пожевать... в остальном кушал что хотел, не отказывая себе в продуктах и без всяких диет

@yl4onok, я раньше важила 56 кг и могла ночью встать съесть банку сгущёнки и заесть её фастфудом 😊 и мне както было пофиг, я не поправлялась ни на 1 кг. А из за беременности это жесть + 65 кг 😢😢😢и теперь настолько привыкла кушать особенно по ночам😔теперь и страдаю от этого

@yl4onok, ну свинину я бы исключила вообще. Я её не ем. А вот в обед суп ешьте и кусочек цельнозернового хлеба, можно салат. А мясо оставьте на ужин. И запеканка творожная в обед - это не очень хорошо. Попробуйте сутра есть запеканку, причём в низкокалорийном варианте, или творог, или овсянку на воде с орешками или ягодами, например, через 2,5-3 часа перекусите яблоком, морковкой, огурцом...., в обед суп, салат и кусочек цельнозернового хлеба, потом часа в 4-5 съешьте белковую пищу - рыбу, курицу, индейку, можно с овощами, а на вечер оставьте стакан кефира. Плюс увеличьте физическую нагрузку. Я тоже в офисе работаю и сижу перед компъютером по 8-9 часов в день. Но у меня 3-4 активных тренировки в неделю были, плюс могла ещё отдельно в бассейин и сауну сходить. Сейчас гуляю с малым по 4-5 часов в день и прохожу по 8-10 км. В сентябре возвращаюсь к тренировкам. Удачи Вам 😊

Прислушайтесь к девочкам и советам именно правильно питания. Можете так в интернете и поискать, есть готовые меню на целые недели. Сделайте эксперимент хотя бы на месяц, но к этому обязательно нужен спорт. Добавьте по выходным тренировки, зал (чтобы создать тонус мышцам и красивую форму) и в конце кардио , чтоб стопить жирок. Будет отлично если хоть раз среди недели будете тоже ходить. Уверена через месяц уже будет результат. Мой рост тоже 1,7 , вес до беременности 57 кг, сейчас уже +2 кг, но я с 12 недели вернулась к тренировкам . Выбор всегда за вами, одного хочу мало, фигура - это труд)

@vitalina20, вы на г в?

@antonukovavita, да