У вас выпадали волосы после родов? У меня вот оба раза лезли чуть ли не клочьями😭 а это, мягко…

У вас выпадали волосы после родов? У меня вот оба раза лезли чуть ли не клочьями😭 а это, мягко говоря, нервирует - куда это они?! Пришлось сказать "стоп" панике✋ и разбираться с причинами. Кому актуально - делюсь. 😊⤵️

💁гормоны. С их помощью регулируются, все (или почти все) процессы в организме, в т.ч. рост, качество, густота и состояние волос. Одни из влияющих на волосы гормоны - эстрогены. Слышали про такие наверняка)) Уровень эстрогенов существенно повышается во время беременности, в т.ч. улучшая состояние кожи головы и продляя жизнь волосяных луковиц. Многие женщины замечают, что во время беременности стала гуще шевелюра, более блестящая, и выпадение волос значительно сократилось. То есть что происходит: по биологическим ритмам волосы должны выпадать, как делают это ежедневно в обычной жизни, а тут - раз! - беременность, и эстрогенов стало много, волосы живут дольше и остаются на местах. Далее, после родов, эстрогены возвращаются к обычному уровню. И что мы видим? Все те волосы, которые не выпали во время беременности, таки покидают прекрасные головы своих носительниц, а плюс ещё те волосы, которым в принципе положено выпадать ежедневно. В итоге картина может быть довольно удручающая. Но пугаться не стоит, выпадает то, что и так должно было выпасть, а после стабилизации гормонального фона круговорот волос на голове вернётся к прежнему ритму. В норме это происходит примерно через 9-12 месяцев после рождения ребёнка.

💁стресс. Роды сами по себе - это, конечно, стресс, особенно с вмешательствами (или КС), плюс новые семейные роли, а возможно ещё и неуверенность в своих материнских способностях, недосып и прочие поводы для волнений - все это повышает уровень стресса у женщины (у кого-то вплоть до возникновения послеродовой депрессии или чего похуже), а он, в свою очередь, влияет на гормональный фон. Ну, а про гормональный фон читайте пункт 1, привет эстрогенам✌

💁питание. Оно (а не синтетические витамины) должно быть источником всех необходимых витаминов и микроэлементов. При их недостатке, особенно у кормящей мамы, волосам не хватает жизненной силы и они выпадают в повышенном режиме.

ЧТО ДЕЛАТЬ??⤵️⤵️⤵️

Мы не в силах повлиять на процесс выпадения волос в полной мере, однако некоторые действия помогут его облегчить:

✅обратить внимание на питание, разнообразить меню (кстати, немного о питании кормящих мам писала как-то, ищите ниже, где фото с ягодками на ладони)

✅обустроить свою жизнь так, чтобы минимизировать стрессы: отдых, совместный сон с ребёнком ночью (один из его плюсов - позволяет высыпаться) привлечение помощников по дому в первые недели после родов, обучение приемам материнского искусства для уверенного взаимодействия с ребёнком, общение с поддерживающим окружением, возможность выговориться (а то и выплакаться) при желании. Также можно пропить курсом мягкие антистрессовые препараты (напр., настойку валерианы или пустырника)

✅использовать щадящую расческу для волос - хороши расчески из натуральной щетины или популярная ныне Tangle Teezer - это моя находка😍 (главное, найти оригинал, а не madeinchina, я покупала у @nskusa )

✅быть аккуратнее с прическами - тугие хвосты с переламывающими волосы резинками, сильно закрученные "улитки", так любимые многими, лишь ухудшат ситуацию. Выбирайте мягкие резинки для волос, которые бережно обращаются с волосами, мне, например, нравятся Invisibobble, они классные😇

✅уменьшить (а то и вовсе исключить) использование термо-приборов (фен, плойка, утюжок)

✅подровнять концы волос - это, как минимум, облегчит расчёсывание💇

✅можно делать маски для кожи головы, ускоряющие рост волос (в инете полно рецептов), а также маски и бальзамы для гладкости и упругости волос.

❗️При непрекращающемся усиленном выпадении волос спустя более года после родов стоит показаться эндокринологу, т.к. проблема может иметь и более глубокие корни, чем описанные выше.